Máte hypertenziu? Mali by ste sa držať ďalej od tohto ovocia a zeleniny.

Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou našej stravy a sú kľúčové v našom každodennom živote. Niektorí ľudia sa však kvôli rôznym stavom musia niektorým z nich vyhýbať, aby predišli niektorým poruchám. To je prípad ľudí s hypertenzia s ovocím a zeleninou, ktoré majú vysoké hladiny tyramínu.

Tyramín je vedľajším produktom aminokyseliny tyrozínu. Je to prírodná látka, ale vo vysokých dávkach môže u niektorých ľudí spôsobiť migrény a v niektorých prípadoch aj skoky v krvnom tlaku.

pozrieť viac

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum

Najmä ak osoba používa inhibítory monoaminooxidázy (MAOI). Ide o triedu antidepresív, ktoré blokujú oxidanty monománie. A v kombinácii s niektorými potravinami môžu spôsobiť aj zvýšenie krvného tlaku.

Informáciu zverejnil Science Direct.

Ovocie a zelenina, ktoré môžu byť nebezpečné pre ľudí s vysokým krvným tlakom

Citrusové plody majú mierne hladiny tyramínu. Pacienti s hypertenziou by preto mali kontrolovať svoju spotrebu pomaranč, mandarínka, citrón, limetka, grapefruit a podobne.

Keď však hovoríme o tropické ovocie - ako ananás,banányzrelý to je avokádo – ideálne sa mu za každú cenu vyhnúť. To je to, čo vedie webovú stránku WebMD, pretože má vysoký obsah tyramínu.

Okrem týchto plodov existujú špeciálne pokyny pre kyslú kapustu a nasledujúce nakladané potraviny: cvikla, uhorky a paprika. V tomto špecifickom prípade je dobré zdôrazniť, že hladiny tyramínu sa líšia v závislosti od spôsobu spracovania, skladovania a prípravy každého z nich.

A teraz?

Je mimoriadne dôležité, aby ste sa o situácii porozprávali so svojím lekárom, najmä ak užívate niektorý z IMAO. Okrem toho je nevyhnutné sledovanie s profesionálnym odborníkom na výživu.

Aj keď nie ste veľmi citlivý človek na tyramín, a odborník na výživu vás môže lepšie nasmerovať k iným potravinám, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie v každodennom živote. Pamätajte, že hypertenzia je vážna a že zdravie nie je vtip.

Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.

Ako vyrobiť kartu Emmanuelle

K Obchody Emmanuelle majú viac ako 25-ročnú históriu a sú prítomné najmä v Severovýchod Brazílie,...

read more

7 nápadov na plán filmových lekcií

Zahrnutie filmov do vašich hodín môže pomôcť zlepšiť učenie a zvýšiť záujem študentov. Môže posky...

read more

Chráňte svoje obličky: pochopte 4 návyky, ktoré môžu byť nebezpečné

V zhone každodenného života sa starostlivosti o naše telo nie vždy venuje náležitá pozornosť. Aj ...

read more