THE Voda je jednou z najdôležitejších látok nachádzajúcich sa v našom tele, je zodpovedný za niekoľko procesov nevyhnutných pre naše prežitie, ako je regulácia teploty a eliminácia a transport látok. Kvôli neschopnosti skladovať túto látku ju musíme často vymeniť, aby sme zabezpečili správne fungovanie tela.
Niekedy je strata vody v tele, napríklad potom alebo výkalmi, väčšia ako jej nahradenie. Nízka dostupnosť vody spolu so značnými stratami minerálnych solí vedie k situácii známej ako dehydratácia.
Dehydratácia je vážny problém vedie ľudí k smrti každý rok sú väčšinou postihnuté deti. Príčiny sú rôzne, vo väčšine prípadov však problém súvisí akútna hnačka. Ďalšie príčiny, ktoré možno opísať, sú nedostatočný príjem tekutín, intenzívne vracanie, potenie nadmerné užívanie diuretík, silné popáleniny a krvácanie.
Diagnóza dehydratácie sa robí hlavne pozorovaním príznaky pacienta. Dehydrovaný človek má veľa smädu, sucho v ústach a pokožke, suché pery, zapadnuté oči, rýchly tlkot srdca a malé množstvo sĺz, moču a potu. Okrem toho je bežné, že pacient má slabosť, únavu,
bolesti hlavy a epizódy závratov. Keď sa stav zhorší, môže dôjsť k zníženiu fyzickej a duševnej výkonnosti, strate vedomia, kŕčom a smrti.Po diagnostikovaní lekár posúdi závažnosť stavu. Dehydratácia sa zvyčajne delí na tri hlavné stupne: ľahký, stredný a ťažký. V miernych a stredne závažných prípadoch sa ošetrenie vykonáva podaním vody a pacient musí byť udržiavaný v príjemnom teplotnom prostredí. V prípade detí mladších ako šesť mesiacov sa rehydratácia vykonáva pomocou mlieka. V závažných prípadoch sa odporúča, aby bolo pacientovi k dispozícii sérum.
Dehydratácia je vážny problém, ktorý môže viesť k smrti, takže sledujte nasledujúce tipy:
→ Pite najmenej 2,5 l vody denne, aby ste zabezpečili svoju hydratáciu. Keď zistíte, že je váš moč tmavý, skúste zvýšiť množstvo prijatej vody.
→ Smäd je známkou toho, že vaše telo nevyhnutne potrebuje vodu. Dodržujte toto povzbudenie!
→ Nevystavujte sa slnku počas veľmi horúcich dní a ak je to potrebné, vyhnite sa obdobiu medzi 10:00 a 16:00.
→ Vyhnite sa fyzickej aktivite vonku v horúcich dňoch.
→ Často si umývajte ruky, najmä pred jedlom a po odchode na toaletu.
→ Pri kŕmení buďte opatrní. Kontaminované jedlo môže spôsobiť hnačku a následne viesť k prípadom dehydratácie.
Autor: Vanessa dos Santos
