Vieme, že Voda je to látka prítomná vo všetkých živých organizmoch, ale v niektorých je prítomná vo väčšom množstve ako v iných. Táto látka sa v našom tele neukladá, preto ju treba každý deň niekoľkokrát doplňovať. Aká je koniec koncov úloha vody v tele?
→ Aká dôležitá je voda?
Voda predstavuje asi 60% celkovej telesnej hmotnosti dospelého jedinca a takmer 80% tela dieťaťa. ona je hlavnou zložkou našej bunky, ale nachádza sa aj mimo týchto štruktúr (extracelulárna tekutina). Medzi bunkami, ktoré obsahujú najviac vody, vynikajú bunky umiestnené vo svaloch a vnútorných orgánoch.
voda je mocná solventný a súvisí prakticky s každou reakciou v našom tele, pretože tieto reakcie prebiehajú vo vodnom prostredí. Aj ona pôsobí vo fyziologických procesoch, ako je to v prípade trávenie, ktoré sú súčasťou dôležitých látok - napríklad žalúdočnej šťavy.
THE voda je nevyhnutná pre prepravu látok, ako je kyslík, živiny a minerálne soli, pretože je súčasťou zloženia krvná plazma. Okrem dodania živín do buniek
voda zabezpečuje vylučovanie látok z tela. Toto je prípad moč, ktorý je v zásade tvorený vodou a toxickými látkami alebo v nadmernom množstve rozpustený.Pozoruhodná je tiež úloha vody pri regulácii telesnej teploty. Keď dôjde k prehnanému teplu, uvoľnenie potiť sa, ktorá má vo svojom zložení vodu. Pri kontakte s prostredím sa pot vyparuje na povrchu kože a spôsobuje ochladenie tela.
Okrem účasti na zložení potu, voda tiež tvorí slzy, nevyhnutná tekutina pre správne fungovanie očí. Slzy zabraňujú vysychaniu rohoviek a tieto štruktúry čistia.
Asi 60% tela dospelého človeka tvorí voda.
Nesmieme tiež zabudnúť na ochranu zaručenú vodou. Membrány obklopujúce nervový systém (mozgových blán), Napríklad sú mazané alkoholom, látkou bohatou na vodu, ktorá poskytuje mechanickú ochranu tomuto systému. tekutiny z kĺby tiež obsahujú vodu a chránia kosti pred trením. Plodová voda navyše chráni plod pred nárazmi počas vývoja života.
→ Dôležitosť hydratácie
Zoči-voči toľkým funkciám je nevyhnutné, aby sme zostali hydratovaní. odporúča sa príjem najmenej dva a pol litra vody denne, aby naše telá správne fungovali. Túto látku je možné okrem požitia odobrať aj zo všetkých potravín, ktoré sa líšia iba množstvom vody v každej z nich.
Je pozoruhodné, že množstvo vody, ktoré má človek prijať, súvisí aj s činnosťami, ktoré vykonáva, a s ich zdravotným stavom. Okrem toho ovplyvňuje aj počasie. Napríklad v horúcich dňoch by sme mali piť viac vody, čo platí aj pre ľudí vykonávajúcich fyzické aktivity.
Niektoré príznaky sa dajú spozorovať, keď nášmu telu dôjde voda. Spočiatku pociťujeme smäd, sucho v ústach, popraskané pery a tmavší moč. Moč je jedným z najzrejmejších príznakov a je nevyhnutné, aby bol úplne jasný.
Náš organizmus dokáže vydržať dlho bez jedla, ale nie bez vody. Výskumy dokazujú, že do troch až piatich dní môže človek zomrieť, ak nemá prístup k tejto látke. Preto sa vždy pamätajte na hydratáciu, venujte zvláštnu pozornosť horúcim dňom a veľkej fyzickej aktivite.
Bez vody nie je život!
Autor: Vanessa dos Santos
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm
