TEN napięcie przedmiesiączkowe, dobrze znany jako TPM, składa się z fizycznych lub psychicznych objawów, które pojawiają się w drugiej połowie cyklu miesiączkowego i które w zależności od nasilenia mogą znacząco wpływać na jakość życia kobiety. objawy TPM zaczynają około 26 roku życia.
Prawdziwe powody, dla których kobiety cierpią z powodu TPMi dlaczego niektórzy mają cięższe przypadki niż inni, ale eksperci uważają, że? TPM ma swoją przyczynę w połączeniu czynników, takich jak genetyka, dieta, czynniki psychologiczne i zmiany hormonalne.
Zmiany hormonalne to czynniki, które zostały najbardziej zbadane przez specjalistów. Przez cały cykl menstruacyjny organizm kobiety przygotowuje się do ewentualnej ciąży. Po 14 dniach cyklu jajo jest uwalniane przez jajnik i rozpoczyna się okres owulacji. Wraz z końcem owulacji objawy TPM zaczynają się pojawiać i na tym etapie jajniki zwiększają produkcję hormonów estrogenowych i rozpocząć produkcję hormonu progesteronu w celu przygotowania macicy kobiety na ciąża. Jeśli zapłodnienie nie nastąpi, produkcja estrogenu i progesteronu spada, a ten spadek hormonów powoduje śmierć i wyrzucenie endometrium, co prowadzi do menstruacji. Przy menstruacji objawy
Eksperci zakładają, że hormony estrogenu i progesteronu mogą wchodzić w interakcje z niektórymi związkami chemicznymi w organizmie. neuroprzekaźnikami, a wynik tej interakcji wpływa na nastrój i inne odczuwane objawy podczas TPM.
Naukowcy uważają, że wpływając na neuroprzekaźniki, niektóre z objawów: TPM są odczuwalne. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który zapewnia dobre samopoczucie i reguluje wzorce snu i nastroju. estrogenu wiąże się ze spadkiem ilości serotoniny, co powoduje rozdrażnienie, depresję, niepokój i pragnienie węglowodany. Neuroprzekaźnik kwas gamma-aminomasłowy jest związany z depresją i lękiem, a progesteron może zwiększać jego aktywność. Endorfiny to neuroprzekaźniki, które zwiększają uczucie przyjemności i zmniejszają odczuwanie bólu. Na ich aktywność może wpływać obecność dużych ilości progesteronu i estrogenu. Zarówno adrenalina, jak i noradrenalina biorą udział w reakcji organizmu na stres, a estrogen może: wpływają na aktywność dwóch neuroprzekaźników, wpływając na ciśnienie krwi, tętno i nastrój.
Zwykle Objawy emocjonalne PMS to: łatwy płacz, nerwowość, nieuzasadniona irytacja, depresja, wrażliwość, niepokój, gwałtowna zmiana nastroju, napięcie, trudności w koncentracja, niepokój, bezsenność, letarg, uczucie zmęczenia, niska samoocena i pragnienie niektórych pokarmów, takich jak czekolada i węglowodany.
ty Fizyczne objawy PMS są: ból piersi, obrzęk, ból głowy, ból mięśni, trądzik, zaparcia lub biegunka, nudności, zawroty głowy, skurcze, zmiany apetytu, uderzenia gorąca, zmniejszenie popędu seksualnego, między innymi inne.
Nie ma konkretnych metod leczenia PMS, ponieważ objawy różnią się znacznie w zależności od kobiety, ale za pomocą pewnych środków można je złagodzić, przypisując im poprawę. Wykonywanie aktywności fizycznej co najmniej trzy razy w tygodniu; unikaj spożywania alkoholu i papierosów; unikaj spożywania węglowodanów prostych, które są szybko przyswajalne przez organizm, takich jak słodycze, owoce, cukry; zmniejszenie spożycia soli, cukru, tłuszczu i napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane itp., może pomóc zmniejszyć objawy PMS.
Nadal nic nie udowodniono, ale niektóre kobiety doświadczyły poprawy w swoich objawach. TPM kiedy spożywali witaminę B6 (bardzo duże dawki tej witaminy mogą uszkodzić układ nerwowy), witaminę E, wapń i magnez. Kwas gamma-linolowy, znajdujący się w oleju z wiesiołka, może również pomóc złagodzić objawy TPM, ale wciąż bez dowodów naukowych. Spożywanie węglowodanów złożonych może mieć znaczenie, wraz z redukcją objawów: TPM, ponieważ są uważane za zdrowsze i bogate w witaminy, minerały i błonnik, z niewielką ilością cukrów prostych, takich jak ryż i pieczywo pełnoziarniste, pochrzyn, bataty, owies itp. Suplementy wapnia z witaminą D i codziennymi multiwitaminami mogą być również silnymi sojusznikami w walce z objawami raka. TPM.
Autor: Paula Louredo
Ukończył biologię
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm
