Matki po raz pierwszy zawsze mają początkowe trudności, jeśli chodzi o położenie swoich dzieci do łóżka. spać. Niemowlęta nie zawsze mają naturalny rytm snu, więc musimy im w tym pomóc. Noworodki często płaczą, zwłaszcza gdy są zestresowane i nie mogą zasnąć. rutyna snu dziecka łatwiejsze.
Czytaj więcej: Użyj zasady 10-3-2-1-0, aby spać jak dziecko
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Ćwicz rutynę snu
Dziecko, które źle śpi lub nie może nawet zasnąć, jest zdesperowane, ponieważ nie odpoczywa, a przy tym rodzice nie mogą się zrelaksować. Aby zmniejszyć ten problem, nowe badanie z Current Biology ujawniło „przepis”, który według autorów może zwiększyć szanse na szybsze zasypianie dzieci.
Aby wyciągnąć wnioski z badania, naukowcy wykorzystali aparaty EKG i kamery wideo do porównania zmian w biciu serca dzieci. Tymczasem ludzie odgrywali powszechnie stosowane czynności, aby pomóc maluchom w drzemce. Następnie zarejestrowali dane, aby zaobserwować wzorce i dokonać porównań.
Rutyna 13 minut
Po wielu analizach i badaniach ustalono schemat funkcjonalny: 5-minutowy spacer po powierzchni płasko i bez gwałtownych ruchów, a następnie posiedź z dzieckiem na swoich kolanach przez 8 minut, a następnie połóż je na kolebka.
W ten sposób taki 13-minutowy proces uzyskał najlepsze wyniki dla snu dziecka w badaniu. Dodatkowo, dr Kumi Kuroda i naukowiec z RIKEN Center for Brain Science w Japonii, który prowadził badanie, podaje więcej wskazówek dotyczących tej rutyny:
- W czasie spaceru rób to w czystym i płaskim środowisku wewnętrznym;
- Podeprzyj główkę dziecka i zapewnij mu wygodę w swoich ramionach;
- Nie zmieniaj tempa spaceru;
- Jeśli dziecko płacze po 5-10 minutach transportu, przestań chodzić i sprawdź samopoczucie dziecka oraz ustal, czy przyczyną tego płaczu jest głód, czy jakiś inny dyskomfort.
Jeśli twoja rutyna snu nie pomaga, nie oznacza to, że nie będzie działać przez większość czasu. Badania, o których mowa, zostały przeprowadzone na dzieciach w wieku do 7 miesięcy, więc można wziąć pod uwagę niektóre czynniki.
