Menstruasjonssmerter kan plage en kvinne mye og til og med gjøre at hun ofte ikke kan gjøre enkle daglige oppgaver på grunn av ubehaget. Det er imidlertid mulig å bruke mat som alliert i denne perioden. Finn ut nå hvilke 5 matvarer som kan unngå slike symptomer.
Les mer: Visste du? Å ta en dusj om natten er bra for helsen.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Menstruasjon
Det er en besøkende som vanligvis dukker opp månedlig i livet til en stor del av verdens befolkning. Problemet er imidlertid at dette besøket i noen tilfeller kan være svært problematisk og føre med seg flere plager. Den besøkende vi snakker om er menstruasjonen, som for noen kvinner er den verste delen av måneden.
Derfor kan menstruasjonen vises med flere symptomer på PMS, inkludert de velkjente menstruasjonssmerter. Eksperter og forskere hevder imidlertid at det kan være en reduksjon i disse symptomene, som til og med kan elimineres helt ved hjelp av mat. Så finn ut nå hvilke 5 matvarer som er ansvarlige for å eliminere dette ubehaget i menstruasjonsperioden.
- Avokado
Avokado er rik på sunt fett som bidrar til å redusere PMS-symptomer. Videre er det bevist gjennom studier at kvinner som inntar fettsyrer har betydelig redusert PMS-symptomer.
- Halvsøt sjokolade
Deretter, halvsøt sjokolade, i tillegg til å gjøre kvinner i godt humør på grunn av et stoff som kalles tryptofan, som denne sjokoladen er rik på, er en forløper for serotonin også kjent som hormonet som er ansvarlig for lykke.
- Banan
Bananer er i stand til å redusere søvnløshet og ubehag og er ansvarlige for å produsere melatonin, en søvnhormon som vil gjøre nettene mer fredelige og folk får en dypere søvn hyggelig.
- Laks
Denne kaldtvannsfisken er rik på Omega 3 og godt fett, og er også en kraftig inflammatorisk modulator. I tillegg kan denne maten også virke ved å redusere livmorsammentrekningen.
- kastanjer
Kastanjer og andre oljefrø er best egnet for å bekjempe menstruasjonssymptomer, da de er matvarer rik på magnesium og mineraler som bidrar til å redusere smerte og kramper, i tillegg til å gi en økning i brønn være.