Hjernen er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner for vår kropp og sinn. Selv under søvn fortsetter hjernen å jobbe, men i et annet tempo enn når vi er våkne. Det er imidlertid mulig å ta en velfortjent pause i sinnet. Vet hvordan!
Kan stress gi fordeler for hjernen?
se mer
Japansk selskap pålegger tidsbegrensninger og høster fordeler
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Ifølge nettstedet Saber Vivir er det i kjedsomhet og kjedsomhet at hjernen din vil kunne slappe av. Med det går hjernen gjennom økt kreativitet, for eksempel.
Det fortalte Sandi Mann fra University of Central Lancashire i Storbritannia til The Psychologist magazine «i motsetning til hva så mange foreldre sier, er jeg veldig glad når barna mine klager over at de er det kjeder seg. Å finne måter å ha det gøy på er en viktig ferdighet.»
I et eksperiment som ble gjennomført ble det konkludert med at personer som fikk en kjedeligere oppgave var mer kreative enn gruppen som fikk en mer interessant oppgave. Det er i kjedsomhet og kjedsomhet at hjernen lader opp batteriene og yter bedre senere.
På denne måten ender dette opp med å generere flere øyeblikk av kreativitet som resulterer i mer dopamin i hjernen, nevrotransmitteren knyttet til følelsen av nytelse.
Studier tyder også på at øyeblikk av kjedsomhet kan bidra til å forbedre oppmerksomhet og fokus, som hjernen er vant til konstante distraksjoner og stimuli, og blir mindre i stand til å opprettholde oppmerksomhet på en oppgave bare.
Når man opplever kjedsomhet, blir hjernen tvunget til å tilpasse seg og utvikle ferdigheter for å fokusere på en oppgave uten distraksjoner.
Det er imidlertid viktig å merke seg at overdreven eller langvarig kjedsomhet kan ha negative effekter på mental helse og følelsesmessig, og at jakten på interessante og utfordrende aktiviteter er viktig for utviklingen og helsen til hjerne.
Måter å utvikle hjernen din og forbedre dine kognitive ferdigheter
Sjekk ut hvordan du trener hjernen din:
1. utfordre deg selv
Tren hjernen din med utfordrende aktiviteter som gåter, minnespill og kryssord. Det bidrar til å forbedre hukommelse, oppmerksomhet og problemløsning.
2. lære noe nytt
Å lære en ny ferdighet, som et nytt språk eller et nytt musikkinstrument, kan stimulere hjernen og forbedre læringsevnen.
3. Ha et sunt kosthold
Å spise en diett rik på næringsstoffer og antioksidanter kan bidra til å holde hjernen din sunn. Matvarer som frukt, grønnsaker, fisk og nøtter kan gi viktige næringsstoffer for hjernens helse.
4. Sov godt
Søvn er avgjørende for hjernen. Det er viktig å få god søvnkvalitet for å konsolidere hukommelsen og la hjernen hvile og komme seg.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.