De komponerer et viktig aspekt av hverdagen til utallige brasilianere kaffe det er en drikk som har en fast plass i folks daglige rutine, mye på grunn av stimuleringen og energien som koffein er i stand til å gi.
Det er imidlertid avgjørende å forstå effektene som kan oppstå når forbruket av denne høyt elskede drikken overskrider grensene for moderasjon.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
1. Sentralnervesystemet stimuleres
Koffein fungerer som et kraftig sentralnervesystemstimulerende middel. Denne effekten oppstår ved å blokkere adenosinreseptorer, en nevrotransmitter som normalt forårsaker følelsen av døsighet. Konsekvensen av dette er en økning i årvåkenhet og en nedgang i følelsen av tretthet.
2. Økt hjertefrekvens
Et annet viktig aspekt ved koffein er dens evne til å stimulere det kardiovaskulære systemet, noe som resulterer i en økning i hjertefrekvensen. Denne effekten stammer fra utgivelsen av adrenalin, et hormon som forbereder kroppen på handling.
3. Utvidelse av blodårer
I tillegg kan koffein fremme utvidelsen av blodkar i bestemte områder av kroppen, som hjernen, muskler og hjerte. Denne utvidelsen kan øke blodstrømmen til disse områdene, og øke organisk aktivitet.
4. Økt blodtrykk
På grunn av sin stimulerende virkning på det kardiovaskulære systemet, kan blodtrykket øke midlertidig etter overdreven kaffeinntak.
5. Økt urinproduksjon
Koffein har vanndrivende virkning, det vil si at det er i stand til å øke urinproduksjonen. Dette skjer fordi koffein hemmer natriumreabsorpsjon i nyrene, noe som resulterer i større eliminering av vann.
6. gastrointestinal irritasjon
Hos noen mennesker kan overdrevent kaffeforbruk føre til irritasjon i mage-tarmkanalen, og forårsake symptomer som halsbrann, sure oppstøt, diaré eller økt magesyreproduksjon.
7. Dehydrering
Selv om kaffe ikke er svært dehydrerende, kan koffein ha en mild vanndrivende effekt, som nevnt tidligere. Hvis du inntar store mengder kaffe uten å erstatte væske tilstrekkelig, kan det oppstå en lett dehydrerende effekt.
Merk følgende! For ikke å overskride det moderate forbruket av koffein, er det tilrådelig å begrense inntaket til 400 milligram daglig – tilsvarende ca. 4 kopper kaffe.
