Eksperter hevder at vi bruker omtrent en tredjedel av livet på å bare sove. I tillegg er det under søvnen at kroppen vår utfører alle regulerings- og fornyelsesprosessene slik at vi våkner opp i humør, humør og konsentrasjon.
Måten vi sover på kan imidlertid spille en viktig rolle i kvaliteten på hvile, og derfor er det viktig å være dyktig på en som hjelper musklene med fysisk restitusjon. Så vet den beste sovestillingen. Fortsett å lese!
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Les mer: Brasilianere bruker i gjennomsnitt 41 år av livet på nettet
Men hva er den beste sovestillingen likevel?
Den beste måten å hvile på er en som fremmer ryggradsjustering fra hoftene til hodet. Derfor er det noen stillinger som kan anses som bedre for ryggraden enn andre. Dermed anses å sove på siden eller ryggen (også kjent som "magen opp") som sunnere enn å sove på magen, for eksempel.
Grunnen som forklarer dette faktum er at når vi sover på noen av de første måtene, er det mer sannsynlig at vi holder ryggraden i balanse. og støttet, som hjelper til med å avlaste ryggmargsvevet, slik at musklene kan slappe av og utføre helingsprosessen. gjenoppretting.
Hvordan endre posisjonen vi sover i?
Men hvis du føler deg mer komfortabel med å sove på magen, ikke tving deg selv til å endre vane. Uansett er det mulighet for å minimere risikoen for smerte, forbedre innrettingen av ryggraden og følgelig søvnkvaliteten gjennom gode madrass- og putevalg.
Alle de ulike hvilestillingene har fordeler, som kan være svært nyttige hvis den enkelte opplever en helsetilstand som ryggsmerter, graviditet, søvnapné og andre. I situasjoner som disse kan endring av måten du sover på, fremme en mer forfriskende søvn.
Det er imidlertid verdt å nevne at det ikke er en lett oppgave å endre måten du legger deg på. Blant annet kan det ta litt tid å venne seg til, selv om det er noe veldig naturlig og mulig. Så vær tålmodig og prøv å gradvis endre din vanlige søvnstilling.
