Hvis du har problemer med slapp hud, vet at den beste måten å bekjempe det på er gjennom god ernæring.
Frukt, for eksempel, når de er inkludert i rutinen din, kan hjelpe deg med dette, da de har viktige næringsstoffer for helsen til huden vår, i tillegg til å hjelpe med å definere musklene våre. kropp.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Hvis du vil ha en god masseøkning og slutte å henge, sjekk ut en lett å finne frukt på markedet som kan hjelpe deg med det.
Mango: en frukt med polyfenol og gallussyre
(Bilde: avspilling / internett)
Mango er et utmerket valg av frukt for å bli kvitt slapp i kroppen din på grunn av dens næringsstoffer, polyfenoler og gallussyre. Disse forbindelsene er antioksidanter, noe som betyr at de beskytter huden din mot frie radikaler.
Gallussyre er også et utmerket snerpende middel, som får ansiktet ditt til å se vakrere ut. Resultatet i kroppen er en nedgang i sagging, spesielt for de som går ned i vekt.
Næringsstoffer som finnes i mango
Mango er en frukt som skiller seg ut når vi snakker om matvarer som kan redusere kroppens henging og også hjelpe på masseøkning. Det er fordi hun har vitaminer og mineraler i sammensetningen som er utmerket for huden.
Mango har vitamin C, som bidrar til å produsere kollagen, som er avgjørende for å gi mer fasthet og elastisitet til huden. Sammen med vitamin A bidrar vitamin C også til å redusere for tidlig aldring.
Slik setter du inn denne maten i rutinen din
Etter å ha forstått bedre fordelene med mango og hvordan den virker i kroppen vår, er det vanlig at folk er i tvil om hvordan de skal sette inn denne maten i rutinen.
Mango kan inntas på forskjellige måter og alltid fersk, enten det er i salater, som dessert, i smoothies og i andre oppskrifter.
Videre er det verdt å nevne at det finnes forskjellige typer mango som vi kan finne på markedet, som Palmer, Tommy, Haden og Kent, og hver av dem har egenskaper av tekstur og smak.
Viktigheten av å spise sunt
Alle som er i ferd med å gå ned i vekt eller få muskelmasse må ha lagt merke til hvor viktig det er å opprettholde enmatbalansert og sunt, ikke sant?
Inntaket av frukt, grønnsaker og grønt er avgjørende for å hjelpe deg i denne prosessen, fordi de i tillegg til å hjelpe deg med å oppnå dine resultater, bidrar til å opprettholde helsen din.