En studie utført av medisinstudenter ved Universitetet i Bergen. i Norge, avdekket en kobling mellom søvnkvalitet og tilbøyelighet til infeksjoner. Resultatene ble nylig publisert i tidsskriftet Grenser i psykiatrien.
Påvirkning av søvnvaner på helsen din
se mer
Oppdag tegnene på at du er en strålende idémester
Hvordan veilede et overkjærlig barn til å sette grenser i...
I løpet av en seksmånedersperiode i 2020 administrerte studentene korte spørreskjemaer om kvaliteten på soveog sykdommer hos over 1800 pasienter på allmennlegers venterom. Hver student samlet inn data fra 20 påfølgende pasienter, uavhengig av årsaken til avtalen.
Analyse av svar viste at personer som sover for lite eller for mye har større sannsynlighet for å få infeksjoner.
Pasientene som meldte fra å sovemindre enn seks timer per natt var 27 % mer sannsynlig å klage over en infeksjon, mens de som sov mer enn ni timer hadde en 44 % økt risiko.
Ifølge Ingeborg Forthun, hovedforfatter av studien, er det ikke overraskende at personer med kroniske søvnproblemer, som søvnløshet, eller som sover lite, har større risiko for infeksjon.
Mangel på søvn kan føre til en døsig tilstand og svekke immunforsvaret, noe som gjør folk mer utsatt for infeksjoner.
Imidlertid fant studien også at personer med kroniske søvnløshetsforstyrrelser har enda større risiko. mer sannsynlighet for å bli smittet, noe som indikerer at kronisk mangel på søvn kan forverre mottakelighet for sykdommer.
Balansert søvn er nøkkelen
Det er viktig å understreke at studien har noen begrensninger, som for eksempel at dataene er egenrapporterte. av pasienter og mangel på klinisk informasjon samlet inn av legene som behandlet dem bakover.
Til tross for dette gir konklusjonene verdifull informasjon hentet fra en stor gruppe mennesker og under virkelige forhold.
Disse funnene tyder på at balansert søvn, som varer mellom seks og ni timer om natten, kan bidra til å redusere risikoen for infeksjonerog redusere behovet for antibiotika.
Dersom en direkte sammenheng mellom sykdom og god søvnkvalitet bekreftes, kan dette føre til en reduksjon i overforbruk av medisiner og forebyggende tiltak for å beskytte folk mot infeksjoner før de i det hele tatt skje.