ნახეთ, რომელი ნატურალური საკვები აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და წვავს ცხიმებს

ბევრი ადამიანი, ვისაც წონის დაკლება სჭირდება, საბოლოოდ მიჰყვება „ჯადოსნურ“ მედიკამენტებს და დანამატებს, რომლებიც ხშირად მხოლოდ აჩქარებს მათ მეტაბოლიზმს. თუმცა, ბევრი საკვებია - ადვილად გვხვდება ბაზრობები და მარკეტები – რომლებიც ამას აკეთებენ ძალიან ცოტა ფასად და მითითებულია მათთვის, ვისაც სხეულის ცხიმის დაკლება სურს.

Წაიკითხე მეტი: კვების ჩვევები, რომლებიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს 50 წლის შემდეგ

წაიკითხეთ სტატია, რათა გაიგოთ, რომელია ყველაზე ეკონომიური და ჯანსაღი წინადადებები.

როგორ ხდება მეტაბოლიზმი ადამიანის ორგანიზმში?

მიღებული საკვები ნივთიერებების სინთეზის, დეგრადაციისა და გამოყენების გზით, ჩვენი სხეული აწარმოებს ენერგიას ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. ყველა ეს რეაქცია ხდება მეტაბოლიზმის გამო. თითოეული ორგანიზმისთვის ენერგიის მთლიანი ინდივიდუალური ხარჯვა გამოწვეულია ამ რეაქციებით, ამიტომ დიეტოლოგებს ეს სჭირდებათ დიეტის შედგენისთვის.

4 ბუნებრივი საკვები, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას

იხილეთ ზოგიერთი საკვები და სასმელი, რომელიც ყველაზე მეტად ცნობილია და უყვართ ბრაზილიელებს, რომლებიც ხშირად გამოიყენება დიეტებში წონის დაკლებისა და ჰიპერტროფიისთვის.

• ავოკადო

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ ავოკადო ხელს უწყობს წონის მატებას, ის ასტიმულირებს რეაქციას ლიპიდების დაწვაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ხილი მდიდარია კარგი ცხიმებით. ისინი ამცირებენ ორგანიზმში ისეთი ჰორმონების სეკრეციას, როგორიცაა კორტიზოლი და ინსულინი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმ ცხიმის დაგროვებაზე, რომლის ამოღებაც გვინდა.

• ჯანჯაფილი

იმის გამო, რომ ის შეიცავს ნაერთებს 6-გინჯეროლს და 8-გინჯეროლს, მას აქვს უნარი შეინარჩუნოს მეტაბოლიზმი სრული სისწრაფით და, შესაბამისად, ზრდის სითბოს და ოფლის გამომუშავებას. ეს ხელს უწყობს წონის მატებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

• ყავა

ეს სასმელი ძალიან კარგად არის ცნობილი და მართლაც შესანიშნავია სხეულის სტიმულირებისთვის, რადგან ის მდიდარია კოფეინით. ყავა ასტიმულირებს ცხიმების წვას. თუმცა, თუ მისი მიღების ჩვევა არ გაქვთ, ფრთხილად იყავით მისი მოხმარების დაწყებისას, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მაღალი წნევის ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მქონე პაციენტებზე, ასევე ძილზე.

• დარიჩინი

ეს არის მნიშვნელოვანი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასტიმულირებს ორგანიზმში თერმოგენულ რეაქციას მოხმარებისას, განსაკუთრებით ჩაის ან ხილთან ერთად მოხმარებისას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ქოლესტერინის და დიაბეტის დაბალანსებას.

რეცეპტი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად: ავოკადოს ჯანჯაფილის სმუზი

ინგრედიენტები

• 2 კოვზი დაჭრილი ნუში;
• 1 ჭიქა გაყინული ჯანჯაფილი;
• 1 ავოკადო;
• 1 კოვზი შაქარი (თქვენი სურვილით);
• დარიჩინის ფხვნილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი

მას შემდეგ, რაც ავოკადოს მთელი რბილობი მოაცილებთ, ყველა ინგრედიენტი მას ბლენდერში აურიეთ და ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. პუნქტის მიღწევისთანავე ის მზად იქნება სამსახურისთვის.