როდესაც ადამიანები შედიან აფექტურ ურთიერთობაში, აბსოლუტური უმრავლესობა მოელის, რომ ეს იყოს მსუბუქი ურთიერთობა და აკვიატებისგან შორს. თუმცა, რეალობა ზოგჯერ სულ სხვაა. კვლევები ამბობენ, რომ როცა ძალიან ბევრს ფიქრობ პარტნიორზე, ძნელია ნორმალურად იმოქმედო, როცა რეალურად ერთად ხარ.
იხილეთ ქვემოთ მოგვარების გზები აკვიატება ვინმესთვის.
მეტის ნახვა
კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერების ტვინი "გაყვანილია"…
დასუფთავების 4 ჩვევა, რომელიც უნდა დაარღვიოთ, რომ ბედნიერი იყოთ
აკვიატებული აქტი უნდა შეიცვალოს, სანამ ის არაპროპორციულად გაიზრდება.
- დაფიქრდით, რატომ ხართ შეპყრობილი
შფოთვის ფაქტორი აკვიატებული დამოკიდებულების შესანიშნავი კანდიდატია. გარდა ამისა, ბევრი ადამიანისთვის ეს არის ერთადერთი გზა, რომ შეინარჩუნოს ურთიერთობაზე კონტროლი.
ზოგჯერ, ბევრს სჯერა, რომ სიტუაციის გადაჭარბებული ფიქრი იდეალურია გამოსავლის საპოვნელად და მშვიდად ცხოვრებისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის. რაც უფრო მეტად აძლევთ თავს უფლებას იფიქროთ და განაწყენდეთ, მით მეტი პრობლემა გაიზრდება.
- შეამცირეთ თქვენი შფოთვა
როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი ურთიერთობა არის მიზეზი, რის გამოც თავს ცუდად გრძნობთ, იდეალურია არ მიიღოთ შფოთვით ნაკარნახევი ქმედებები, რადგან ისინი კიდევ უფრო გააუარესებენ სიტუაციას.
შფოთვას შეუძლია აიძულოს თქვენმა ტვინმა მოატყუოს თავი, ყოველთვის იფიქროს, რომ რაღაც არასწორია, მიუხედავად იმისა, რომ არ არის. ამიტომ, თუ აკვიატებული ადამიანი ხართ, ჯერ აკონტროლეთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა და მერე მოაგვარეთ რამე.
- იდენტიფიცირება თქვენი აკვიატებული გამომწვევი და შეცვალეთ ისინი
ტრიგერების იდენტიფიცირება კარგი გზაა თქვენი აკვიატებების გასაკონტროლებლად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მუსიკა, სუნი და საკვები, რომელიც მოგაგონებთ თქვენს "ყოფილს". ეს დამოკიდებულება გაცილებით უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს.
ყოველთვის, როცა რაღაც გამოგივა, რაც წარსულს გაგახსენებს, ჩაანაცვლე სხვა აქტივობით და გააგრძელე. ყოველ შემთხვევაში, შეეცადეთ წაშალოთ იმ ადამიანების მოგონებები, რომლებიც თქვენი ისტორიის ნაწილი იყვნენ.
- აითვისეთ ახალი ჩვევები, ჰობი და უნარები
ხშირად, აკვიატებისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზა არის სრულიად სხვაზე გადასვლა. ახალი ენის სწავლა, კულინარიის კურსების გავლა, მუსიკა თუ რაც გაინტერესებთ.
ვნება ნამდვილად არის მაგნიტურიასე რომ, შეიყვარეთ და დაიკავეთ თქვენი გონება იმით, რაც საშუალებას მოგცემთ შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, ვინც აღარ არის თქვენი ცხოვრების ნაწილი.
აუცილებლად სთხოვეთ დახმარება პროფესიონალს, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი აკვიატება გტკივა თქვენ და სხვებს.
