ისწავლეთ უგემრიელესი ბანანის აკაი რძიანი კოქტეიკის მომზადება

ბრაზილიელების ორი საყვარელი დესერტია აკაი და მილშეიკი, არა? თუმცა, ისინი შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღ კვებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხილი ითვლება სუპერ მკვებავი, ხოლო ამერიკული სასმელი განიხილება, როგორც კალორიული ბომბი. ამ შემთხვევაში, ამ ორის გაერთიანებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე გემრიელი და შესანიშნავი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გაინტერესებდა? იხილეთ ქვემოთ რეცეპტი açai milkshake ბანანთან ერთად.

Წაიკითხე მეტი: ნაყინის რძის კოქტეიკი: ნახეთ ეს ხელნაკეთი, მარტივი და გემრიელი რეცეპტი

რეცეპტის დეტალები

ამ რეცეპტით შეგიძლიათ გააკეთოთ ბოჭკოვანი მდიდარი, ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც კვლავ დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ აკაი სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულის რეგულირებას, ზოგიერთ დაავადებასაც კი აცილებენ, როგორიცაა ანემია, მაღალი ქოლესტერინი და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

თუმცა, იმისათვის, რომ თქვენი რეცეპტი იყოს გემრიელი და ასევე ნოყიერი, თქვენ უნდა ჩადოთ ინვესტიცია ხარისხიან საკვებში. ამიტომ, არ არის საჭირო ძალიან ინდუსტრიული აკაის არჩევა, რადგან ის კარგავს საკვებ ნივთიერებების დიდ ნაწილს. ასევე, აირჩიეთ კარგი ხილი, როგორიცაა მწიფე ბანანი და სასურველია ზედმეტი პესტიციდების გარეშე.

ინგრედიენტები

ამ რაოდენობამ შეიძლება მოიტანოს 4 პორცია. შეამოწმეთ საჭირო ინგრედიენტები:

• 200გრ უშაქრო აკაი;
• 2 მწიფე ბანანი;
• 3 სუფრის კოვზი ცივი რძე;
• 150 გრ ბერძნული იოგურტი.

მომზადების მეთოდი

მომზადება ძალიან მარტივია და დაგჭირდებათ მხოლოდ ბლენდერი, სადაც უნდა მოაყაროთ ყველა ინგრედიენტი და ბევრი ათქვიფოთ, სანამ სასმელი ძალიან ერთგვაროვანი არ გახდება. შემდეგ გადაიტანეთ ჭიქაში და შეგიძლიათ გაზარდოთ ბოჭკოს სხვა წყაროებით, როგორიცაა შვრიის ფაფა ან გრანოლა.

გარდა ამისა, სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების ძიებისას, ზოგიერთი ადამიანი ბერძნულ იოგურტს ცვლის სხვა საკვებით, როგორიცაა Ascenda და თუნდაც Neston. ამის გამო, ეს არის სუპერ მრავალმხრივი დესერტი, რომელიც ყოველთვის შეიძლება გაიზარდოს კრეატიულობით. ამგვარად, შეუძლებელი ხდება რძის კოქტეილით ავადმყოფობა.

რაციონში მისი ჩართვით შესაძლებელია წონის დაკლებაც კი, რადგან სასმელს ბოჭკოების არსებობის გარდა ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ძალა აქვს.