ზაფხული ბრაზილიაში მშვენიერი და ფერადია, თუმცა, ყველამ ვიცით, რამდენად ინტენსიური სიცხე შეიძლება იყოს ჩვენს ტროპიკულ ქვეყანაში. ამიტომ, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ დატენიანება აუცილებელი იქნება თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად წლის ყველაზე ცხელ სეზონზე. ამიტომ, არსებობს შესანიშნავი რეკომენდაციები ხილი ზაფხულში ჭამა, რაც ხელს შეუწყობს დატენიანებას.
5 ხილი ზაფხულში
მეტის ნახვა
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
კარურუ: იცოდეთ ჯანმრთელობის სარგებელი და მრავალფეროვნება…
ხილი შესანიშნავად იკვებება ზაფხულში, რადგან ისინი წყლის დიდი მარაგია და აქვთ განუმეორებელი გემო. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია დავარეგულიროთ ჩვენი სხეულის ტემპერატურა და თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია ძალიან ჯანსაღი საჭმლის მიღებისას. ამიტომ, ამ სეზონისთვის საუკეთესო ხილი იქნება უფრო მეტი წყალი, როგორიცაა ქვემოთ ჩამოთვლილი:
ნესვი
გარდა იმისა, რომ ნესვი გემრიელია, ზაფხულშიც კარგი იქნება მოხმარებისთვის, რადგან მას აქვს წყლის შემადგენლობის 90%. გარდა ამისა, მას აქვს შარდმდენი ფუნქცია და არის ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება. ყველა ამ მიზეზის გამო, ის არ შეიძლება გამოტოვოთ თქვენს ზაფხულს.
მანგო
კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია მანგო, რომელიც ტიპიურად ტროპიკული ხილია და ძალიან წარმოდგენილია ბრაზილიაში. თუმცა, ყველაზე კარგი ის არის, რომ მანგოს აქვს ვიტამინების შესანიშნავი რეზერვი, როგორიცაა ვიტამინები A, C და E. მათ შორის, A ვიტამინის არსებობა დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენი ოცნების რუჯი.
აცეროლა
რაც შეეხება დატენიანებას, აცეროლა ნამდვილად გამოირჩევა. ეს იმიტომ, რომ ნაყოფს აქვს 90% წყალი. თუმცა, ის ასევე შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ის შეიცავს ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების კომბინაციას, განსაკუთრებით ვიტამინები Aდა C და კალიუმისთვის, ფოსფორისა და მანგანუმისთვის.
Საზამთრო
საზამთრო, ალბათ, საუკეთესო ვარიანტია ზაფხულში, რადგან მისი შემადგენლობის 92% წყალია. გარდა ამისა, ხილი აუცილებელია იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და სეზონური დაავადებების პრევენციისთვის.
ანანასი
და ბოლოს, გვაქვს სეზონზე უკვე წარმატებული ხილი, ეს არის ანანასი! ყოველივე ამის შემდეგ, ის შესანიშნავია გამაგრილებელი წვენებისა და სასმელების დასამზადებლად და აქვს დიდი წყლის რეზერვი. გარდა ამისა, ნაყოფი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას.
