სამსახურში ძილიანობის შეგრძნება ნორმალურია და, რა თქმა უნდა, ბევრმა ადამიანმა უნდა გაიაროს ეს თავის პროფესიულ მოგზაურობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივია, შესვენება გამორიცხულია სამსახურში ძილი, ამიტომ მაქსიმალურად ვიბრძვით დაღლილობის წინააღმდეგ.
თუმცა, ეს შეიძლება რეალურად საზიანო იყოს ჩვენთვის. გაიგეთ, როგორ შეიძლება სასარგებლო იყოს ძილი სამსახურში.
მეტის ნახვა
დედა რეგისტრირებს ქალიშვილს სახელად ბარბი და ვაჟს თითქმის კენი ერქვა
20 საბავშვო ზღაპარი - თანამედროვე და კლასიკური!
ძილი, როგორც პროდუქტიულობის მოკავშირე
გაარკვიეთ, რატომ უნდა მივაწეროთ ძილი ჩვევა ჩვენს სამუშაო რუტინას:
შესწავლა
მიჩიგანის უნივერსიტეტის მიერ შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა შედეგები, რომლებიც ამტკიცებს, რომ სამსახურში ძილი აუმჯობესებს პროდუქტიულობას.
რაღაც ყოველთვის დაუშვებლად მიჩნეული პროფესიულ რუტინაში, ფაქტობრივად, შეიძლება მართლაც მომგებიანი იყოს კომპანიისთვის, რომელიც თავის თანამშრომლებს მოუწოდებს შესვენების დროს დაძინებისთვის.
სწავლის პროცესი
უფრო ზუსტი შედეგებისთვის, ეს კვლევა დაყოფილი იყო გარკვეულ ეტაპებად 18-დან 50 წლამდე ასაკის მონაწილეებს შორის.
ტესტირებამდე სამი დღით ადრე ყველა, ვინც მონაწილეობდა, დაიცვა ძილის დაგეგმილი განრიგი; 3 დღის შემდეგ მათ სთხოვეს შეესრულებინათ ლაბორატორიული დავალებები, უპასუხეს კითხვებს ძილის, განწყობისა და იმპულსურობის შესახებ.
ბოლო ნაბიჯი იყო არჩევანის გაკეთება ძილის შესვენებას შორის ან ბუნების ვიდეოს ყურებას შორის და ამ შესვენების შემდეგ კვლავ შეასრულეთ ყველა დავალება.
შედეგები
მათ, ვინც აირჩია snooze, განაცხადეს, რომ ნაკლებად იმედგაცრუებულნი იყვნენ დავალებების ხელახლა შესრულებით, რის შედეგადაც უფრო დაჟინებული იყო მათი შესრულება.
კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, ჯენიფერ გოლდშმიდი ამბობს, რომ მათთვის, ვისაც დიდი ხნის განმავლობაში ფხიზლება სჭირდება, ძილი ძალიან კარგად ეხმარება.
ეს ჩვევა დაეხმარება თანამშრომელს დარჩეს კონცენტრირებული წარმოებისას, გააძლიეროს პროფესიონალის გამძლეობა და გამძლეობა.
სხვა მონაწილეები, რომლებმაც არ აირჩიეს ძილი, როგორც ჩანს, უფრო დაუცველები იყვნენ დანებების მიმართ, რაც აუარესებს მათ ეფექტურობას და პროდუქტიულობას.
