გაიგეთ, ბედნიერების რომელი ნაყოფი გაგიუმჯობესებთ განწყობას და ებრძვით დეპრესიას

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ხილი გარანტირებულია შესანიშნავი სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან მათ აქვთ ვიტამინები, მინერალები, ამინომჟავები და მრავალი სხვა. თუმცა, მეცნიერება მიუთითებს, რომ არსებობს კონკრეტული ხილი, რომელსაც შეგვიძლია ვუწოდოთ "ბედნიერების ნაყოფი. იმის გასაგებად, თუ რა არის ეს, იხილეთ სტატია.

Წაიკითხე მეტი: ეს საუკეთესო ხილია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

რა ხილი მოაქვს ბედნიერებას?

ხილი, რომელიც ცნობილია როგორც ადამიანისთვის ბედნიერების მომტანი, არის ბანანი და ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. დასაწყისისთვის, ბანანი მდიდარია ვიტამინ B6-ით, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია ასტიმულირებს კეთილდღეობის გრძნობას, გარდა ამისა, აუმჯობესებს ჩვენს საერთო ეფექტურობას. შემეცნებითი.

გარდა ამისა, ბანანი ახერხებს ბევრი ენერგიის მიტანას მათთვის, ვინც ჭამს, გარდა ამისა, ამცირებს მადას და, შესაბამისად, ებრძვის შესაძლო უზომო ჭამას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მათ აქვთ ბევრი ტრიპტოფანი, რომელიც არის ძალიან მნიშვნელოვანი ამინომჟავა ჩვენს ორგანიზმში სეროტონინის გამომუშავების გასაძლიერებლად.

თუ თქვენ არ იცოდით, სეროტონინი არის ჰორმონი, რომელსაც შეუძლია ჩვენი სხეულის კეთილდღეობის დონის რეგულირება. მაგალითად, სეროტონინის ნაკლებობის მქონე ადამიანს ხშირად დეპრესიის მდგომარეობაში აღმოჩნდება. ამრიგად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბანანს შეუძლია დაეხმაროს ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ბანანის სხვა სარგებელი

ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის ამ სარგებლობის გარდა, რაც უკვე აღვნიშნეთ, ბანანი ასევე ხელს შეუწყობს ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობას სხვადასხვა გზით. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ბანანი რეგულარულად:

• ისინი არეგულირებენ ნაწლავებს და შეუძლიათ დაეხმარონ როგორც ყაბზობას, რადგან მათ მიირთმევენ ძალიან მწიფე, ასევე დიარეის დროს, თუ ჯერ კიდევ მწვანე მიიღება;
• ისინი ხელს უწყობენ კრუნჩხვების წინააღმდეგ ბრძოლას, რადგან მათ აქვთ კალიუმის და მაგნიუმის დიდი მარაგი;
• ბანანში არსებული მაგნიუმი ასევე ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რადგან მას შეუძლია სისხლძარღვების მოდუნება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• ბანანი შესანიშნავია მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად და ამცირებს ნახშირწყლების ზემოქმედებას, რადგან ის მდიდარია მანგანუმით.