Хипертонията или високото кръвно налягане е глобално предизвикателство за здравето, което засяга значителна част от населението.
Този хроничен проблем изисква постоянно внимание, тъй като контролът на кръвното налягане играе важна роля. от основно значение за предотвратяване на сериозни състояния като сърдечни заболявания, инсулт и увреждане на органи жизненоважен.
виж повече
НИКОГА не яжте ТЕЗИ 4 храни без да са сготвени; разбирам защо
Революционно: Руски учени проследяват ген, който контролира...
Тъй като разбираме значението на този контрол, има нужда от повишаване на осведомеността и приемане на ефективни мерки за справяне хипертония, като по този начин осигурява по-здравословен и дълъг живот на мнозина.
Допълването на медицинско лечение за хипертония с естествени подходи може да бъде ефективна стратегия за много хора.
Сред тези алтернативи сокът от цвекло се откроява, тъй като проучванията показват неговия потенциал за намаляване на кръвното налягане.
Тази естествена опция може да предложи друг инструмент във вашия арсенал за управление на здравето, предоставяйки по-цялостен и холистичен подход към управлението на сърдечно-съдовото здраве.
Сок за контролиране на високо кръвно налягане
Резултатите от фаза 2 клинично изпитване, публикувани в списание Hypertension, са обещаващи за тези, които търсят естествени алтернативи за контрол на кръвното налягане.
При изследването дневният прием на сок от цвекло, богат източник на нитрати, демонстрира значително намаляване на кръвното налягане при пациенти с хипертония.
34-те участници, които са консумирали сок от цвекло с високо съдържание на нитрати, са имали подобрения измерими в тяхното кръвно налягане, в сравнение с контролната група, която е получавала сок от цвекло без нитрат.
Тези подобрения са наблюдавани чрез клинични измервания, домашно наблюдение и извънболнично наблюдение на здравето. кръвно налягане, което показва полезния потенциал на сока от цвекло като естествен подход за контролиране на кръвното налягане. хипертония.
За да изпитате намаляване на кръвното налягане чрез сок от цвекло, хора с хипертония които са участвали в проучванията, трябва редовно да консумират 75 до 250 ml сок от цвекло за двама месеца.
Ползите за сърдечно-съдовото здраве се наблюдават при последователна, дългосрочна консумация на сок от цвекло.
приходи
Можете да приготвите сок от цвекло по лесен начин и да запазите естествения вкус и хранителните предимства на този корен. Ето една основна рецепта:
съставки
- 2 средни цвекло, обелени;
- вода.
Начин на приготвяне
- Поставете нарязаното цвекло в блендер. Добавете малко вода, за да помогнете за втечняването на цвеклото, като започнете с около 1/2 чаша вода;
- Смесете всички съставки, докато постигнете желаната текстура. Ако предпочитате, добавете вода, докато стане така, както ви харесва;
- Сервирайте, когато е готово.
Този сок от цвекло е лесен начин да се насладите на ползите за здравето от този кореноплоден зеленчук. Не забравяйте, че цвеклото може да остави петна, така че бъдете внимателни, когато боравите с него и приготвяте сока.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
