В момента напрежението и стресът на работното място са проблеми, които засягат голям брой хора. Отнема ни известно време, за да осъзнаем, че имаме ограничения и трябва да ги спазваме.
Според проучване на CareerBuilder от 2017 г. 61% от работниците в Съединените щати съобщават, че се чувстват изтощен в работата си, докато 31% признават, че изпитват високи или изключително високи нива на емоционален стрес в професионалната среда.
виж повече
Открийте кератопигментацията, техника, която ви позволява да промените цвета на кожата си...
Тези 5 ВЪЛШЕБНИ напитки укрепват паметта и подобряват познавателната способност;...
Тези тревожни цифри предполагат, че изтощение и работният стрес са значителни предизвикателства, пред които мнозина се изправят ежедневно.
Ето защо възниква един интригуващ въпрос: защо въпреки този тревожен сценарий все повече хора не предприемат стъпки за справяне с тази ситуация?
Прегарянето често се подценява или дори неразбира от някои хора, което може да доведе до пренебрегването му.
Признаването на важността да се грижите за собственото си благосъстояние и разбирането на предупредителните знаци е от ключово значение за предотвратяването и ефективното справяне с прегарянето. Има още време!
Признаци на умора и прегаряне
Ако забележите един или повече от тези признаци, включете предупреждението:
- Постоянна умора: Да се чувствате уморени през цялото време, независимо от това колко спите, е сигурен признак за прегаряне. Изглежда, че енергията се изчерпва бързо, което прави ежедневните задачи по-предизвикателни;
Затруднено концентриране: прегарянето може да наруши способността ви да се фокусирате и да вземате решения. Може да се почувствате умствено замъглени и да имате проблеми с изпълнението на задачи, които обикновено са лесни.
Промени в съня: безсъние, затруднено заспиване или често събуждане през нощта са често срещани симптоми на прегаряне. Психическият стрес може да повлияе негативно на съня.
Физически симптоми: Честите главоболия, мускулни болки, стомашно-чревни проблеми и други необясними физически симптоми могат да бъдат индикатори за прегаряне. Тялото реагира на психическия стрес по няколко начина.
Социална изолация: Изтощените хора често се отдръпват от приятели, семейство и социални дейности. Изолацията е опит за справяне със стреса, но може да влоши ситуацията.
Ранното разпознаване на тези признаци и търсенето на подкрепа е от ключово значение за ефективното справяне с прегарянето. Научете се да разбирате знаците и си починете, за да си възвърнете енергията!
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
