работа по време на нощ може да изглежда като необходимост за някои и като предпочитание за други, но скорошно проучване на университета в Йорк, Канада, предупреждава за скритите опасности от този начин на живот.
Изследванията разкриват, че нощните смени и работата на ротационен принцип, които противоречат на биологичния часовник, могат да увеличат риска от когнитивен спад с до 79% сред възрастните на възраст от 45 до 85 години.
виж повече
МНОГО повече от лимонада: научете някои интересни факти за лимоните
Съвети за коса: следвайте ТОВА стъпка по стъпка, за да имате плътна коса
Изследователите анализираха данни от 47 811 възрастни, изследвайки техните модели на заетост, работни графици и резултати от тестове за когнитивни функции. Резултатите показват пряка връзка между работата през нощта и по-голямото когнитивно увреждане.
Тези, които в момента са били на нощна работа, са изправени пред 79% по-голям риск от когнитивен спад, докато тези с история на нощен труд са имали 53% по-висок риск.
Идентифициране на вероятна причина
(Изображение: Getty Images/възпроизвеждане)
Отрицателното въздействие на нощен труд в познанието до голяма степен се дължи на прекъсване на циркадния цикъл, естествения ритъм, чрез който тялото ни регулира функциите през целия ден.
Постоянното излагане на разрушителни циркадни стимули, като например изкуствена светлина през нощта, може да доведе до когнитивно увреждане с течение на времето.
Изследователите спекулират, че това разрушително излагане на циркадни стимули може да допринесе за невродегенерация, потенциално предизвиквайки когнитивен спад.
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези връзки, първоначалните резултати са обезпокоителни и подчертават важността на отчитането на въздействието на нощния труд върху здраве на мозъка.
Отвъд мозъка: Тежестта на нощния труд
Но въздействието на нощния труд не се ограничава само до познанието. Проучванията също така разкриха отрицателни ефекти върху телесното тегло, особено при професионалисти, които работят през нощта или на смени, като например медицински сестри, които често се сблъскват с смени.
Според Университета на Сао Пауло (USP) тези работници са изправени пред значителни рискове от наднормено тегло и затлъстяване поради редица фактори.
Продължително излагане на изкуствена светлина през нощта, нередовно хранене, десинхронизирането на циркадния цикъл и лишаването от сън са елементи, които съставляват тази среда, благоприятна за качване на тегло.
Разрушаването на хипоталамо-хипофизната ос, което влияе върху ендокринните и хормоналните функции, също играе важна роля в този процес.
Порочният кръг продължава още повече. Лишаването от сън води до промени в хормоните, които регулират апетита, което води до по-висок прием на висококалорични и ултра-преработени храни.
Това, съчетано с липсата на физическа активност и по-високите нива на стрес, свързани с нощния труд, допринася за рисковете от наднормено тегло и затлъстяване.
Накратко, проучването на Йоркския университет хвърля тревожна светлина върху ефектите от нощния труд и ротация в когнитивното здраве, докато изследванията на USP подчертават как същите тези модели могат да повлияят на теглото тяло.
Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се разберат напълно тези сложни взаимодействия, едно е ясно: грижата за нашите благополучие надхвърля просто съня и събуждането в точното време.
