Кой не обича хубав плод, нали? Много вкусни, нарът и динята са сред любимите за тези, които искат да се хидратират и да имат много питателна храна. Но ако решим да сравним двете, кое е по-питателно? Бяхте ли любопитни да научите резултата? Вижте по-долу кой спечели тази битка.
Прочетете още: Ползи от банана: Плодът се бори с болести като анемия
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Основни разлики
Сравнявайки 100 g от всеки, може да се забележи, че нарът е по-богат на калий и фолат, докато динята има много по-малко захар (поне наполовина в сравнение с другия плод). Освен това има много повече тиамин. В този случай същото количество диня може да предложи само 30 калории, 0,6 g протеин, 7,8 g въглехидрати, 6,2 g захар, 0,4 g фибри и 0,2 g мазнини.
Наровете, от друга страна, имат много по-малко вода в състава си, така че имат почти тройно калории (около 83 калории). Въпреки това, за тези, които търсят мускулна маса, той осигурява 1,6 g протеин, 18,7 g въглехидрати, 13,6 g захар, 4 g фибри и 1,17 g мазнини.
Най-големите ползи
- диня
Динята има свойства, които помагат в борбата с ефекта на стареенето, тя е противовъзпалителна и дори може да се използва за лечение на астма. Също така, тъй като има много вода в състава си, той е отличен за хидратация на тялото, помощ при храносмилането, почистване и подмладяване на кожата.
Въпреки това, в някои случаи, особено при алергични хора, може да доведе до понижаване на кръвното налягане, световъртеж, подуване в областта на устата и затруднено дишане.
- нар
Междувременно нарът се използва широко за грижа за сърцето и регенерация на хрущяла, особено сред спортистите. Освен това е чудесен за повишаване на хемоглобина, скоростта на метаболизма и предотвратяване на запек. Що се отнася до алергиите и страничните ефекти, хората с някакъв вид отхвърляне на нара може да изпитат подуване, коремна болка, сърбеж, студ и затруднено дишане.
В крайна сметка двата плода са изключително хранителни, но могат да се използват за различни цели. Динята е отлична за хидратация и за тези, които търсят нискокалорична храна. Нарът е отличен източник на протеини и въглехидрати, дава енергия и настроение на тези, които се занимават с физически натоварвания.
