В днешната реалност, заобиколена от стрес и високи изисквания,философия стоически стои като проницателен водач, насочващ посоката към по-хармонично съществуване и по-ведро състояние на ума.
Приемането на поканата за това 30-дневно предизвикателство, вдъхновено от основите на тази философия, е същото за насърчаване на вътрешното спокойствие и укрепване на издръжливостта в лицето на несгодите на ежедневно.
виж повече
Мумия със златно „сърце“: разберете този артефакт...
„Ръката на Голямата стъпка“, намерена в Канада, произхожда от...
Това ще бъде период на почивка, с лични предизвикателства, които трябва да посрещнете, така че умът ви да може да си почине. Какво ще кажете да се впуснете в това приключение?
Търсите спокойствие? Така че през следващите 30 дни се съсредоточете върху това стоическо предизвикателство
Овладяване на изкуството да приемаш неконтролируемото: Първите 5 дни
Стоическите учения резонират с идеята да прегърнем това, което убягва от разбирането ни, насочвайки вниманието си само към това, което можем да оформим.
Вместо да бъдете затрупани от трафика, метеорологичните условия или мненията на други хора, забележете как реагирате на тези събития.
- Препоръчителна практика: запишете моментите, в които сте се чувствали разочаровани пред лицето на нещо неконтролируемо и запишете реакцията си към тях;
- Момент за размисъл: какви ситуации са извън обсега ви?
Пробуждане за силата на настоящето: от 6-ия до 10-ия ден
Намирането на дом в настоящето е една от тайните на спокойния ум. Безпокойството често произтича от опасения за бъдещето или скърби от миналото. Стоическата ориентация е да прегърнеш сегашния момент.
- Препоръчителна практика: въздържайте се от проверка на мобилния си телефон за един час преди лягане;
- Момент за размисъл: Отделете 5 минути на ден, за да се съсредоточите върху дъха си и настоящето.
Отлепване: от 11-ия до 15-ия ден
Стоическата философия възхвалява простотата и твърди, че натрупването на блага може да засенчи нашия фокус. Чрез намаляване на излишъка ние сме в състояние да намерим удовлетворение в това, което наистина има значение.
Препоръчителна практика: всеки ден изберете артикул, който вече не използвате, и направете дарение;
Момент за размисъл: как се чувстваш освободен от нещо материално?
(Изображение: публичност)
Слушайте повече, говорете по-малко: от 16-ия до 20-ия ден
В сценарий, залят от гласове и перспективи, стоицизмът ни призовава да защитим изкуството на слушането. Чрез този акт ние получаваме няколко урока и подхранваме съпричастност.
Препоръчителна практика: по време на всяко взаимодействие полагайте усилия да слушате повече, отколкото да говорите;
Момент за размисъл: какви знания придобихте, като дадохте пространство на други хора?
Имайте смелост: от 21 до 25 ден
Изправянето пред предизвикателства е неизбежно, но отговорът ни на тях оформя характера ни. Стоиците виждаха нещастието като стъпала към личното израстване.
Препоръчителна практика: припомнете си скорошно предизвикателство и обмислете и се опитайте да извлечете поука от него;
Момент за размисъл: когато срещнете препятствие, запитайте се: „Каква е поуката, която мога да извлека от това?“
Реален свят: от 26-ия до 30-ия ден
През последните пет дни от това пътуване отделете време да помислите какво сте усвоили и как можете да включите тези практики в ежедневието си.
Докато стигнете до края на това 30-дневно предизвикателство, се надяваме, че сте придобили инструменти, за да подхранвате по-спокоен ум.
Напомняме ви, че пътуването е постоянно и стоическите учения могат да бъдат партньори на всеки етап. Продължавайте да преследвате мъдростта и да живеете в хармония с вашите ценности и Принципи.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Знаем, че всяка дума има значение, затова се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.
