От време на време нови изследвания и информация за продукти и храни което може да е лошо за нашето здраве, особено за тези, които са в процес на отслабване.
Към банани, известни като универсални плодове, могат да се консумират по различни начини: пресни, варени, печени, в сладкиши, пайове, смутита и сладолед.
виж повече
Dulce de leche: открийте 3-те най-добри марки, продавани в супермаркетите
Знаете ли какви са ползите от семената чиа? Прочетете и научете повече
Богати на основни хранителни вещества като калий, магнезий, фибри и витамини A, B6 и C, те са ценени заради своя вкус и ползи за здравето.
Въпреки това, експертът по отслабване Тим Спектър наскоро оспори тази идея, както съобщава вестник The Capitalist. Изследователят твърди, че плодът може да не е толкова полезен за тези, които искат да отслабнат.
Проследете причините за това в следващите редове!
Бананът може да бъде злодей на тези, които искат да отслабнат
(Изображение: Разкриване)
Според Спектър това е така, защото плодът може да повиши нивата на кръвната захар твърде високо, което прави процеса на отслабване труден и дори води до наддаване на тегло, в зависимост от други фактори.
Той също така посочва, че бананът не е толкова богат на фибри, колкото се смяташе преди, тъй като не насърчава ползите за чревните микроби и има висок гликемичен индекс.
Той предполага, че вместо да ги изключвате изцяло от диетата си, най-добре е да ги консумирате умерено, като лека закуска от време на време и да избирате алтернативни плодове като круши и ябълки.
Плодовете все още са полезни за здравето
Всеки човек реагира уникално на диетите и балансът е от съществено значение за постигане на задоволителни резултати.
Консултацията със специалист по хранене е от съществено значение за създаване на адекватен хранителен план и включване на физически упражнения, което прави процеса на отслабване по-здравословен и ефективен.
Въпреки това не е идеално да намалите дневния си прием на банани. Това е така, защото освен че помага за регулиране на кръвното налягане, предотвратявайки мускулни крампи, той все още помага за укрепване на имунната система.
Затова е важно да се консултирате с диетолог, за да осигурите балансирана консумация на всички хранителни вещества и основни витамини, за да постигнете желаните резултати.
