В наши дни почти навсякъде, където отидем, сме изложени на LED светлина. Често дори не се налага да напускате къщата.
Повтарящо се в търговско и жилищно осветление и дори в уреди, то е едно от най-популярните, поради своята енергийна ефективност.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Вижте също:Психично здраве: вижте 5 признака, че ТРЯБВА да започнете терапия
Това, което мнозина не знаят обаче е, че LED светлината, присъстваща в лампите, лампите, общественото осветление, както и на телевизионни екрани, монитори и смартфони, носят някои рискове за здравето, ако се използват в излишък.
В крайна сметка, какво е въздействието на LED светлините върху здравето?
Обичайните типове LED светлини носят по-високи пропорции на сини дължини на вълните. Накратко, синята светлина е известна със своето стимулиране на производството на меланопсин, хормон в очите ни, който насърчава бдителността.
От друга страна, изкуствената синя светлина влияе върху производството на мелатонин, хормон, който регулира съня ни. Ето защо, когато бъде изложен, сякаш мозъкът ни разбира, че това не е най-доброто време за почивка, което влошава качеството на нашата работа. сън.
Електронните устройства, които използваме, като смартфони и компютри, излъчват огромно количество синя светлина. Продължителното излагане на него, особено през нощта, също може да има неблагоприятни ефекти върху циркадния ритъм, в допълнение към нарушаването на съня, както беше споменато по-горе.
Според проучвания постоянното излагане на синя светлина с течение на времето може да увреди клетките на ретината и да причини проблеми със зрението. Може също да допринесе за катаракта и рак на очите.
Преди това си струва да се отбележи, че естествената синя светлина на слънцето през деня е полезна за нашия мозък, като помага за регулирането на нашия биологичен часовник.
Как мога да намаля въздействията?
Накратко, за да избегнете влиянието на синята светлина, можете - и трябва - да прибягвате до крушки с по-ниска температура (2700k или по-ниска) (експертите препоръчват 2400k). Освен това, когато искате да спите, прибягването до по-топли цветове ще намали въздействието.
Що се отнася до използването на устройства, препоръчително е да активирате филтъра за синя светлина. Няколко смартфона идват с тази функция. Проверете.
И накрая, правете редовни прегледи при специалист, за да проверите състоянието на очите си. Винаги помнете, че в ситуации на продължително излагане, включващи използване на устройства със синя светлина, използването на очила е за предпочитане.