В допълнение към пандемичните години, 2022 г. се отбелязва и като много неспокоен период не само в Бразилия, с президентските избори и политически разделената страна, но и в света, с войната между Русия и Украйна. При тези обстоятелства думата на годината беше пермакриза, състояние на ума, което обяснява през какво преминават много възрастни.
Прочетете още: Терапия с писък: Чували ли сте за нея? Решавайте проблемите с крещи
виж повече
Инвестирайте в лукс: LV, Prada и други от R$50 на търг
Мистерия: Откриване на функцията на топките в проводниците с високо напрежение
Какво е пермакриза?
Тази дума обобщава световъртежното усещане на ума ни, тъй като чувстваме, че сме затрупани от проблеми и когато напуснем един, автоматично влизаме в друг без някаква почивка. И поради обстоятелствата в света ние винаги мислим, че най-лошото тепърва предстои и че няма да има подобрение с течение на времето.
За да разбере как пермакризата засяга ума, специалистът Катя да Силва Вандерли, психолог и директор на Психологията в Държавната болница за държавни служители (Hspe) казва, че „пермакризата е трудността да се намери решение на това, което те кара да страдаш”.
Причините за това състояние могат да бъдат не само външни, но и вътрешни и лични проблеми, които могат да влошат положението на човека.
Как нашият ум е атакуван?
Сумата от глобални и междуличностни проблеми причинява пермакриза в съзнанието на хората, която може да атакува по различни начини.
„Колкото по-дълъг е периодът на пермакриза, толкова повече психическият баланс се нарушава, което позволява влошаване на вече съществуващи психични заболявания, както и поява на заболявания, които все още не са присъствали в живота на човека, като депресия, панически синдром, тревожни кризи и други“, казва той Уондърли.
Как да избегнем това чувство?
Търсенето на професионална помощ е първата стъпка за избягване на това състояние на ума. Ходенето на терапия ще ви помогне да разрешите себе си и по този начин да направите проблеми, които някога са изглеждали твърде сложни, за да станат по-прости.
Друг силно препоръчителен вариант е практикуването на физически упражнения. Тялото има нужда от движение, разреждане на енергия и нищо по-добро от добро бягане, вдигане на тежести или дори практикуване на бойни изкуства.
Експертите препоръчват и детоксикация от социалните медии и новините за определен период от време. Количеството информация, което получаваме за един ден, често е твърде голямо, за да се справим, и това може да притисне мозъка ви да влезе в състояние на тревожност.
