Според Националното здравно проучване (PNS) около 38,1 милиона бразилци страдат от високо кръвно налягане. Този брой представлява 30% от националното население и е предупреждение, тъй като расте експоненциално.
В този смисъл сърцевината на проблема може да е свързана с лошата диета на бразилците. Забързаният начин на живот изисква бързо хранене, често с високо съдържание на натрий. Въпреки това има храни, които могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане. Следвайте текста!
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Вижте повече на: Вижте 3 страхотни съвета за контролиране на високо кръвно налягане
Кръвно налягане в Бразилия
Високото кръвно налягане е едно от основните заболявания, които засягат бразилците. Възрастните хора са най-засегнатата група, но децата и възрастните също могат да проявят заболяването.
Диагнозата му се поставя, когато пациентът има ниво на артериалното налягане над 12 на 8. Това е хронично заболяване и не се лекува, а само специфично лечение за контрол, препоръчано от кардиолог.
По този начин високото налягане може да увреди кръвоносните съдове, да ускори запушването на артериите, да намали зрението и да причини сърдечни и бъбречни заболявания. Ето защо е важно да разберете до каква степен вашата диета може да пречи на неконтролираното ви кръвно налягане и да потърсите опции, които да ви помогнат да го контролирате.
Храни, които помагат за контролиране на кръвното налягане
Сред няколко храни, които помагат за контролиране на кръвното налягане, ние подчертаваме някои основни и лесно достъпни. Разгледайте:
- Чесън
Чесънът е растение, което има магнезий в състава си. Помага за обезвъздушаване на тялото и подобрява кръвообращението. Също така е мощен източник на витамин С, който предотвратява различни заболявания на тялото.
- Шоколад
Въпреки че изглежда като враг на диетите, шоколадът може да помогне за контролиране на кръвното налягане. Най-добри обаче са горчивите, които имат най-голяма концентрация на какао в състава си.
- овесени ядки
Освен че повишава нивата на ситост, той допринася за контрола на кръвната захар. По този начин помага за намаляване на задържането на течности и подобрява дилатацията.
