Според учени от Съединените щати и Франция, хората са склонни да ядат една и съща закуска всеки ден.
Според тях това се влияе от психологически, биологични и културни фактори. А вие, ядете ли постоянно едни и същи ястия за закуска? Искате ли да знаете повече? Продължете да четете статията.
Вижте повече на: Практични рецепти за вашата закуска; Разгледайте!
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Значението на закуската
Закуската е първото ни хранене за деня. Той е изключително важен за нас, за да имаме здравословен ден, така че яденето на балансирана закуска може да промени целия ви ден.
Някои хора са склонни да вземат един хляб, чаша кафе и бързо да тръгнат за работа. Въпреки това, добрата закуска може да контролира теглото, да контролира апетита и нивата на инсулин и холестерол. Освен това едно хубаво кафе гарантира енергия за остатъка от деня.
За да получите необходимите хранителни вещества, е важно да ядете плодове, хляб и зърнени храни. Здравословни мазнини като яйца, сирене и мляко също се препоръчват. Какво закусваш? Повтаряте ли ястия?
Повтарянето на ястията
Учени от Франция и Съединените щати разбраха, че хората са склонни да разнообразяват своите ястия за обяд и вечеря, но за закуска, от практична гледна точка.
Според учените това е свързано с биологични и психологически фактори, които карат тялото да търси практичност в момента на събуждане.
Изследването показа смесени резултати. Според нея 68% от интервюираните са закусвали една и съща два пъти седмично. Други 9% са повторили същата вечеря, която вече е била приготвена.
За да гребят срещу биологичния часовник, изследователите показват, че се стремят да варират всеки ден в продължение на една седмица. С това можете да развиете по-приятен навик на живот.