Много хора, които търсят навици за здравословен начин на живот, се опитват да избягат от захарните храни, за да постигнат мечтаното идеално тяло. Въпреки това, някои храни, които изглеждат безобидни, могат да прикрият голямо количество захар в компонентите си.
В допълнение, хората с диабет или нива на захар трябва винаги да са наясно какво представляват консумация, тъй като високото количество захар в кръвта може да навреди и да повиши нивата на инсулин в тяло.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
По този начин отделяме някои храни, богати на захар, които може да изглеждат безобидни, но е важно да ги знаем и, ако е възможно, да ги заменим с други варианти с по-малко захар.
Вижте повече на: Вижте сега 5 храни, които понижават нивата на кръвната захар и какви са ползите от тях
Скритите опасности от захарта
По принцип на етикетите захарта винаги е прикрита с изискани имена, като сироп, захароза, глюкоза и други. Самият проблем е, че индустрията трябва да маскира някои съставки, така че нейните продукти да се „вместят“ в живота на хората.
Според някои изследвания са открити повече от 20 различни термина за назоваване на изкуствени подсладители и захари. Друго объркване е в наименованията на светлината и диетата или грешката в сладките и солените вкусове.
проверете списъка
- Доматен сос
Тъй като е богат на лимонени консерванти, съединенията в готовия доматен сос се нуждаят от по-сладък вкус. Така се отлага много захар.
- замразени
Колбасите, пилешкото, месата и всички варианти на колбаси имат захар в състава си, за да балансират киселинността на химическите съединения, използвани за консервиране на храната.
- Хляб хляб
Нарязаният хляб може да изглежда безвреден, но само в две филийки можете да намерите около половин супена лъжица захар.
- изкуствени подправки
В допълнение към огромното количество натрий, тези готови подправки се нуждаят от добавяне на захар, за да се балансира киселинността на консервантите.
- Кисело мляко
Дори опциите за натурално кисело мляко в крайна сметка добавят захар към състава си, за да направят по-вкусен вкус. Ето защо е важно да обърнете внимание на всеки етикет, за да избегнете излишък.
След като вече знаете някои от храните, които крият захар, е важно да четете внимателно етикетите и да търсите по-естествени варианти за ежедневието.
