Краката ни са важна част от нашето тяло и заслужават специални грижи. Въпреки това, често в крайна сметка приемаме някои навици, които могат да им навредят, без дори да го осъзнаваме. Затова ви дадохме няколко съвета, за да обърнете повече внимание в ежедневието. Продължете да четете и проверете.
5 навика, които може да убият краката ви
виж повече
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
носете неподходящи обувки
Знаете ли, че обувкитвърде стегнати или твърде хлабави могат да причинят мехури, мазоли и дори деформации на стъпалата? Следователно това е един от основните ежедневни навици, които могат да навредят на краката ни. В допълнение, неподходящите обувки, тоест без подходяща опора и омекотяване, могат да причинят болка в глезените и коленете.
Решението е да изберете обувки, които са удобни и подходящи за дейностите, които ще извършвате.
Ходене бос на обществени места
Ходенето бос на обществени места като плувни басейни, сауни и съблекални може да изглежда като добра идея. да се чувствате по-удобно и спокойно, но всъщност това е навик, който е доста вреден за вашия здраве. Това е така, защото тези места се посещават от много хора и могат да бъдат източници на гъбички и бактерии, които могат да причинят инфекции на краката.
За да избегнете проблеми, използвайте домашни пантофиили сандали на обществени места, за да се избегне директен контакт на краката с пода. Освен това е важно да поддържате краката си чисти и сухи, за да избегнете натрупването на пот и влага, които могат да благоприятстват разпространението на гъбички и бактерии.
Не овлажнява краката ви
Друг ежедневен навик, който може да навреди на краката ни, е неправилното им хидратиране. Кожата на краката е естествено по-суха от кожата на другите части на тялото, така че се нуждае от специални грижи, за да остане здрава и хидратирана.
Решението на този проблем е да хидратирате краката си ежедневно, като използвате специфичен за краката хидратиращ крем.
Освен това е важно да избягвате използването на продукти, които могат да изсушат кожата на краката ви, като обикновени сапуни и много гореща вода.
Неправилно изрязване на ноктите
Неправилното изрязване на ноктите на краката може да причини проблеми като врастнали нокти и инфекции. Важно е да режете ноктите на краката си прави, без да заобляте ъглите, за да предотвратите забиването им в кожата.
Винаги използвайте специална ножица за нокти. И избягвайте да режете ноктите си твърде късо!
Не опъвайте краката си
Много хора забравят да разтягат краката си, което може да доведе до мускулни болки. Разтягането на краката може да помогне не само за предотвратяване на болката, но и за подобряване на гъвкавостта и кръвообращението.