Считано за една от най-популярните напитки в света, кафето присъства много в ежедневието на бразилците. Дори е трудно да си представим ден без чаша от напитката. Освен това повечето хора го поглъщат ежедневно, някои повече от веднъж. Дали обаче храненето по този начин е полезно за здравето? Продължавайте да четете и вижте ползите и вредите от кафето!
Прочетете още: Изследвания твърдят, че бирата може да причини рак на червата
виж повече
Служителят забранява на децата да спят, когато пристигнат в детската градина
8 признака, които показват, че тревожността е присъствала във вашия...
Какви са ползите от кафето?
Благодарение на състава си зърното има способността да синтезира полезни за здравето природни вещества. С всяко ново проучване се откриват нови начини за по-добро използване на тази природна аптека и от тези научни изследвания научаваме за някои предимства на напитката:
- Помощ за увеличаване на разположението;
- Намалява риска от развитие на диабет тип 2;
- Предотвратява мозъчни заболявания;
- Помага в процеса на загуба на телесни мазнини;
- Учените предполагат, че напитката може да е свързана със здравето на черния дроб;
- Редовният му прием може да намали риска от сърдечни заболявания с до 15%, според изследвания.
Вредни ефекти от прекомерната консумация на кафе
Въпреки че има редица предимства, трябва да се използва умерено. Преувеличаването на приема на кофеин може да доведе до дехидратация на тялото, което причинява раздразнение или безпокойство. Освен това може значително да повлияе на качеството на съня, което е от съществено значение за регулирането на метаболизма.
Затова контролирайте излишъците и проверете следните указания:
- Експертите посочват дневна консумация на до 400 милиграма кофеин;
- Не се препоръчва прием по време на бременност и за деца;
- Идеалното е да не пиете кафе близо до времето за лягане;
- Препоръчва се консумацията му без захар.
Така, ако се консумира без излишъци и съзнателно, кафето се превръща в чудесен съюзник на здравето, носейки много ползи за тялото, оставяйки ни будни и активни. Но ако приемът ви е преувеличен, тези ползи могат да пострадат от „ефекта на отскок“, когато нещо, което е трябвало да бъде добро, се превръща в нещо лошо.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.