Храни, които да ви направят щастливи: храните, които съдържат най-много серотонин

Не е тайна, че някои храни имат силата да направят хората по-щастливи. Храните, които ви правят щастливи, трябва да бъдат включени ежедневно в диетата ви, особено ако имате проблеми с контролирането на нивата на серотонин. Ще се изненадате да откриете храните, които най-много стимулират този хормон в тялото.

Вижте тази статия сега, за да научите повече за нея.

виж повече

Портокалът не е храната с най-много витамин С

По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук

Виж повече: Вижте какви храни да избягвате да носите на плажа

вижте опциите

  • шоколадът подобрява настроението

За общото щастие шоколадът е една от храните, които най-много влияят на настроението на хората. Тази храна има големи количества фенилетиламин и стимулира производството на серотонин в тялото. Но внимавайте, идеалното е да ядете малки количества черен шоколад. Не си мислете, че е препоръчително да ядете големи количества шоколад, защото храната е богата на мазнини и захари, които са вредни за организма.

  • Плодове и зеленчуци

За да балансирате консумацията на шоколад, е важно да добавите много плодове и зеленчуци към ежедневната си диета. Те са богати на витамини, минерални соли и фибри, които регулират работата на червата. Червата се считат за втори мозък, тъй като имат голямо влияние върху производството на някои хормони, като серотонин.

  • Лечебни билки

От много години чайовете се използват за медицински цели, включително за промяна на настроението и успокояване на тялото. Най-подходящите чайове за целта са; лайка, свещена трева и матча.

  • комбуча

Чували ли сте някога за комбуча? Това е ферментирала напитка, направена от някои видове чай. Тя също така помага за регулиране на червата и подобрява настроението.

  • кефир

Друга ферментирала храна, която помага за регулиране на червата. Това кисело мляко се получава чрез ферментация на мляко и е много лесно за приготвяне у дома.

  • ядки и кестени

Богати на отлични мазнини за тялото, ядките и кестените повишават чувството за ситост и допринасят за производството на серотонин.

Хакване на Twitter: 200 милиона потребители бяха засегнати

Наскоро компанията Hudson Rock, специализирана в интернет престъпления, информира, че хакери са н...

read more

4 начина да направите своя бял ориз по-вкусен

всеки обича бял ориз, основна съставка в бразилско ястие. Понякога обаче може да е безвкусен в за...

read more

Вдъхнете нов живот на вчерашния ориз само с една съставка

О ориз Това е много обичайна храна за нас, бразилците, нали? И дори приготвянето му да изглежда с...

read more