Ползите от въвеждането на тиквени семки във вашата диета

Към ползи от яденето на тиквени семки са безкрайни! Тази храна е богата на различни хранителни вещества, включително омега-3 мастни киселини, здравословни мазнини, фибри, антиоксиданти, магнезий и желязо. Поради това е добра идея да ги включите в ежедневните си хранения, за да осигурите разнообразие от ползи, подобрява вашето тяло, мозък и сърце и ви помага да избегнете много заболявания в бъдеще отдалечен. Вижте повече информация по-долу!

Прочетете още: Тиквено семе: Научете как да приготвите тази вкусна и питателна закуска

виж повече

По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...

Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...

4 предимства на яденето на тиквени семки

  • помощ за отслабване

Високото съдържание на фибри в тиквените семки позволява на тялото да се чувства по-сито от обикновено. други храни, което помага да се намали броят на калориите, консумирани през деня и, следователно, помага при загуба на тегло. Тегло.

  • Защитава клетките на нашето тяло

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, включително каротеноиди и витамин Е, тези семена помагат за защитата на клетките на тялото от увреждане на свободните радикали. По този начин ще помогне за намаляване на възпалението в тялото (също поради омега-3) и също така ще намали риска от развитие на някои видове рак, включително тези на стомаха, простатата, яйчниците и гърдата.

  • Здравето на сърцето се подобрява

Тиквеното семе помага за регулиране на нивата на кръвното налягане, помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на нивата на добрия холестерол (HDL), което предотвратява натрупването на мазнини в артериите и предпазва от миокарден инфаркт.

По този начин тиквените семки са фантастична препоръка за всеки, който иска да предотврати потенциален сърдечен проблем в бъдеще, освен че са много добър източник на омега-3. Други потенциални подобрения, които могат да настъпят, включват намаляване на вероятността от сърдечен арест и кръвни съсиреци.

  • Здравето на щитовидната жлеза и простатата се подобрява

Тиквените семки са богати на цинк, минерал, който укрепва имунната система и помага за поддържане на правилната функция на щитовидната жлеза. В допълнение, според някои проучвания, ежедневната консумация на тези семена помага за намаляване на симптомите на доброкачествена хиперплазия на простатата и подобрява качеството на живот на индивида.

3 зодии, които ще започнат да приемат партньорите си на 23 ноември

Не е изненада, че преминаването на Луната в опозиция на Венера може да предизвика усещане за дост...

read more

Ресурсът за университетите е най-лошият от 22 години

Инвестициите в бразилските федерални университети, отнасящи се до двугодишния период 2021-2022 г....

read more

Обществено училище: правната рамка е в Камарата

Третият тип образование, използван в страната, общинските училища имаха съответната правна рамка ...

read more