За да имате здрави зъби в бъдеще, най-добрият вариант е да предотвратите възможни проблеми. В допълнение към честотата на посещенията при зъболекаря, ежедневната грижа играе основна роля за качеството на орално здраве.
Имайки това предвид, ние отделяме какво трябва да се направи, за да се гарантира, че устата ви е в добро състояние.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Прочетете още: Храни, които оцветяват зъбите: внимавайте и с мярка, когато ги консумирате
Разберете от какви грижи се нуждаете за вашата уста
Какво да направите, за да поддържате устата си здрава и чиста:
коригирайте рутината си
Освен миенето на зъбите повече от веднъж на ден, използването на интердентална четка е друга дейност, която трябва да се прилага. Тази четка има функцията да почиства натрупванията между зъбите.
Според експерта Аманда Шийхан стандартната четка за зъби почиства само повърхността на зъбите и с интерденталната четка хигиената става по-пълна, като също така се избягват заболявания венците. Друг момент е използването на препарат за почистване на езика, който помага да подобрите вкуса си.
Не премахвайте цялата папка
След като си измиете зъбите, вместо да изплакнете устата си, експертите предлагат да изплюете излишната паста за зъби, като същевременно запазите част от флуорида. Това ще позволи по-доброто му използване поради по-дългото време на експозиция.
Контролирайте приема на киселина
Зъбният емайл е чувствителен към киселинност, така че диета, богата на кисели храни, може да играе роля в загубата на емайл. Тези храни трябва да се консумират умерено.
Избягвайте толкова много стрес
Оралното здраве се влияе от общото здравословно състояние, така че избягването на стресови ситуации е от полза и за двете страни. Шийхан обяснява, че някои хора са склонни да скърцат със зъби в съня си, когато изпитват натрупване на стрес. В тези случаи е необходима консултация със зъболекар за лечение.
Останете хидратирани
Добрата хидратация е ключът към цялостното здраве. В този смисъл е много важно да останете хидратирани през деня. Но през нощта, когато устата ви произвежда по-малко слюнка за борба с бактериите, може да искате да имате чаша вода до леглото си.
„Производството на слюнка е намалено, когато спите, така че не получавате „почистващия ефект“ на слюнката толкова, колкото през деня“, казва Шийхан. Сухотата в устата може да се влоши от „нещо толкова просто като дишане през устата през нощта или хъркане... Сухотата в устата може да доведе и до други проблеми, като заболяване на венците и кариес“, добавя той. тя.
Едно просто лекарство е да имате чаша вода под ръка през нощта (вместо тиква или сок), ако се събудите жадни посред нощ. Но не забравяйте, ние се опитваме да не отмием флуорида, който предпазва зъбите ни след миене.