Когато мислим за някакъв супер лесен за получаване източник на протеин, яйцето се появява като една от първите опции. Поради това и ниската си цена, той е много популярен във всички краища на Бразилия. В допълнение, той е пълен със супер важни хранителни вещества за нашия организъм, като витамини А, Е и минерали като цинк и калций.
Прочетете още: Добро или развалено яйце? Знайте как да определите дали яйцето е развалено
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Ситост
Това може да бъде ключова храна за тези, които искат да отслабнат. По време на диетата включването на някои яйца може да помогне много за намаляване на това обичайно чувство на глад за тези, които са на калорийни ограничения. Освен че ще се почувствате по-удовлетворени, тялото ви ще усвои различните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира добре.
Визия
Знаете ли онази поговорка, че „мравката е добра за очите“? Можете да пренебрегнете баба си и да замените яйцето с това насекомо. Това е така, защото благодарение на витамин А в състава си, тази храна помага много за здравето на нашите очи. По този начин той е в състояние да намали рисковете от много сериозни проблеми като катаракта и дори да защити нашата роговица.
кожа
Ако сте от хората, които много се грижат за здравето на кожата си, можете сериозно да инвестирате в яйцата в диетата си. Много по-ефективна от някои от супер скъпите продукти за грижа за кожата, тази храна има минерали, които помагат за поддържане на кожата по-стегната. По този начин много по-трудно се възприема нейното остаряване.
Качване на мускулна маса
Консумацията на протеини е от съществено значение за тези, които искат да натрупат мускулна маса. Следователно, тъй като яйцето е много богат източник на това вещество, то е отличен съюзник за тези, които търсят процеса на хипертрофия. Поради това е от съществено значение в диетата на културистите и хората, които практикуват редовно физически дейности.
Включително, тъй като има много желязо, помага за образуването на хемоглобин, който е отговорен за доставянето на кислород в нашия организъм. Това са предимства, които сякаш нямат край.
