О оптимизъм Това е функция, която много се възхищава от хиляди хора на различни възрасти. Да бъдеш оптимист обаче изисква някои действия, които понякога изглеждат трудни за изпълнение.
Ако това е вашият случай, където бихте искали да имате тази функция по-забележимо, но не знаете как, продължете да четете тази статия и разберете как да бъдем по-оптимистични.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Познайте признаците, които могат да показват, че човек е манипулативен
Научете се да бъдете по-оптимистични!
В ново проучване изследователите проследиха близо 160 милиона жени в продължение на 90 години и установиха, че оптимистите могат да живеят по-дълго от песимистите. Екипът установи, че оптимизмът е свързан с 5,4% увеличение на продължителността на живота, което означава средно 4,4 години по-дълго.
Освен това, анализът на резултатите разкри, че жените в най-оптимистичната група имат 10% по-голям шанс да оцелеят след 90-годишна възраст, отколкото тези в най-малко оптимистичната група. Дори когато бяха взети предвид фактори като депресия, критични здравословни състояния и социален и икономически произход, резултатите бяха последователни.
1. различни гледни точки
Промяната на вашата гледна точка не трябва да е сложна. Всъщност това може да бъде прост и ефективен процес. Най-песимистичните хора са склонни да гледат на нещата през негативна призма, но е изключително важно да запомните, че има друг начин да погледнете на ситуацията, който експертите наричат „положително преформулиране“. Затова в трудни ситуации винаги се опитвайте да използвате лещата на позитивизма.
2. Общувайте с оптимистични хора
Емоциите, както отрицателните, така и положителните, могат да бъдат заразни. Опитайте се да забележите с кого прекарвате времето си всеки ден и ако започнете да се свързвате с по-оптимистични хора, със сигурност ще бъдете засегнати от тяхната енергия. Може да се приложи и обратното, така че винаги внимавайте кого държите близо.
3. Бъда благодарен
Благодарността има способността да насърчава по-оптимистичен поглед върху живота. Добра техника е да записвате събития, които се случват всеки ден в края на деня, за които се чувствате благодарни. Това важи за събития от всякакъв вид: вкусна храна, прекарване на времето с приятели и семейство, възможност за работа и др.