Независимо от времето на годината, изберете храни питателна и вкусна е много важно, за да поддържате диетата и здравето си актуални. Когато стигнем до средата на годината, не е по-различно, особено след като този месец предлага много специфични продукти, като тези, използвани в юнските празници. Любопитно ли ви беше да разберете кои? Вижте по-долу за списък на най-добрите храни за реколтата през юни.
Прочетете още: Храни, които ще удължат живота ви
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Като цяло някои продукти от онази епоха все още може да са много по-евтини в резултат на увеличеното предлагане на пазари и панаири. Освен това, тъй като са в сезон на прибиране на реколтата, повечето от тях може да са свободни от пестициди, което ги прави още по-здравословни. По този начин е възможно да се избегнат хормонални промени и чревни проблеми, които могат да бъдат причинени от тези химикали.
храни за юни
- Палмово сърце
Много вкусна и популярна със салати в цялата страна, възможно е да намерите най-добрите палмови сърца през месец юни. Чрез него тялото ни може да усвои много хранителни вещества, като калций, желязо, фосфор, витамини А, В и С и магнезий. Освен това е отличен за тези, които искат да намалят подуването и задържането на течности.
- Мандарина
Някои цитрусови плодове не могат да липсват през юни, нали? Мандарината, или мандарина в някои региони, е богата на витамин С, калий и антиоксиданти, които могат да помогнат много в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и дори в контрола на диабета.
- Праз
Много универсален, празът е отличен за подправяне на най-разнообразни ястия, а времето му за прибиране е точно през месец юни. Ако търсите нещо много питателно, можете да инвестирате, тъй като тази храна е отличен източник на Витамини A, C и комплекс B, плюс някои минерали като магнезий, цинк, калций, калий, желязо и фосфор.
- Риба тон
За тези, които търсят отличен източник на протеини и добри мазнини, можете да инвестирате в риба тон през юни. Предлагането на риба се увеличава значително през този период, независимо дали в консервиран или натурален вариант.
