Бананите са невероятно здравословни, универсални, вкусни и едни от най-достъпните налични пресни плодове. Освен това те са отличен избор за всеки, който се интересува от здравословно хранене. Това е така, защото бананите са богати на основни хранителни вещества и могат да помогнат при загуба на тегло, храносмилане и здраве на сърцето. Имайки това предвид, вижте тази статия за повече подробности относно ползите от бананите.
Прочетете още: Пикантни пилешки бутчета в Airfryer: Научете как да приготвите
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Ползите от бананите за нашето тяло
Независимо че произхождат от Югоизточна Азия, бананите процъфтяват в различни топъл климат, което ги прави достъпни по целия свят. Кавендишът, най-често срещаният вид в супермаркетите, в началото е твърд и зелен, но с узряването става жълт, мек и сладък. Въпреки това, без значение кой вид от този плод харесвате най-много, той определено ще може да ви осигури много ползи.
1. Помага за балансиране на нивата на кръвната захар
По време на храносмилането на бананите, разтворимите фибри, присъстващи в плода, образуват вид гел, който е отговорен за порестата текстура на банана. В допълнение, тя има устойчиво нишесте, което заедно с фибрите може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар след хранене.
Друг факт, който помага, е и във връзка с регулирането на чувството за ситост. В този смисъл след хранене изяждането на порция банан може да забави усещането за изпразване на стомаха, което ще ви накара да консумирате по-малко храна.
2. храносмилателно здраве
Друга полза от банана за организма е свързана с подобряването на храносмилателната система. Това се дължи главно на количеството фибри, което в случая със зеления банан се превръща в пробиотик. Именно този елемент помага за храненето на бактериите в червата, благоприятствайки регулирането на храносмилателната система.
3. Отслабване
Тази тема може да заинтересува много хора. Истината е, че учените все още не са успели да намерят никакви доказателства за ефекта на бананите за директно отслабване. Въпреки това, има някои характеристики в този плод, които могат да бъдат катализатори за загуба на тегло. Това е така, защото бананът е нискокалорична храна и тъй като има много фибри, може да помогне за премахване на излишните килограми.