Хората на диета знаят, че понякога е скучно да се ядат едни и същи неща всеки ден, особено на закуска. Затова идеалът е да научите прости рецепти, за да можете да разнообразите възможностите си и също така да знаете как да ги адаптирате към вашите вкусове.
Тъй като бананът е мек плод, той е идеален за създаване на рецепти като шейкове, смутита и шейкове. Освен това има невероятни качества за борещите се с отслабване, тъй като е нискокалоричен плод.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Освен това, тъй като има мек вкус, може да се консумира с други храни, без да се компрометира вкуса на рецептата. Бадемовото мляко е един от най-добрите варианти за консумация с банани, тъй като е богато на витамини и минерали. Имайки това предвид, ще ви научим на здравословна рецепта за бананово смути с бадемово мляко, за да започнете дните си вкусно. Вижте стъпка по стъпка по-долу!
Продължавай да четеш: Яжте банан преди лягане, за да ви помогне да заспите
рецепта за бананово смути
За да започнете деня с много енергия, можете да си приготвите това смути, което ще засити глада ви и ще ви даде много енергия за вашите дейности. За да направите тази рецепта, ще ви трябва:
- банани;
- 200 мл бадемово мляко;
- 2 лъжици дехидратиран кокос;
- 1 супена лъжица захар;
- Лед.
Преди да започнете рецептата, почистете плодовете и нарежете бананите на малки филийки. След това с помощта на вилица ги обикнете и ги сложете в блендера.
След това добавете останалите съставки в блендера и разбийте за 2 минути. Ако искате да придадете на смутито си по-плътна консистенция, можете да оставите бананите във фризера за една нощ.
Готов! Вече знаете как да приготвите нов начин за консумация на банани и да разнообразите диетата си.