Противно на всичко, което ни се казва, диетата, богата на мазнини, наистина може да помогне в процеса на отслабване. Последните проучвания показват, че някои мазни храни, ако се консумират правилно и съзнателно, могат да помогнат за създаването на калориен дефицит в тялото. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Вижте някои напитки, които могат да бъдат изключително вредни за диабетици
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Вижте кои мазни храни могат да ви помогнат да отслабнете
На първо място е необходимо да се отбележи, че при тази диета консумацията на въглехидрати трябва да бъде много ниска. Това е така, защото такива храни ще имат същата функция като тези, богати на мазнини, като по този начин генерират ефект на отскок.
Разбираемо, когато липидите се превърнат в източник на енергия, тялото е инструктирано да използва своите мастни резерви, за да произведе повече „гориво“ за тялото.
Затова проверете по-долу кои мазни храни могат да помогнат в процеса на отслабване, ако се консумират съзнателно и съчетани с нисковъглехидратна диета.
5 мазни храни, които могат да бъдат източници на енергия
Вижте списъка с елементи, богати на мазнини, но които работят като гориво за тялото:
- Кокосово масло
Кокосовото масло, въпреки че е богато на мазнини, има страхотно качество, тъй като помага да се подобри функционирането на нашия основен метаболизъм. Тоест, дори и в покой, тялото ще изгаря мазнините, за да осигури регулирането на тялото.
- Масло
Изненадващо, маслото съдържа добри нива на ключови хранителни вещества за здравето. Сред тях омега-3, които според последните научни изследвания могат да помогнат в процеса на разграждане на телесните мазнини.
Въпреки това, за да генерирате калориен дефицит дори при консумация на масло, е изключително важно да знаете как да дозирате количеството, което изяждате.
- Сьомга
Въпреки че сьомгата е мазна храна, мазнините в нея са с добър характер. Освен това има високи нива на омега-3 и ненаситени мазнини. По този начин, в допълнение към насърчаването на локализираното изгаряне на мазнини, той също генерира по-голяма ситост.
- авокадо
Колкото и да е един от най-калоричните съществуващи плодове, авокадото е богато на полезни мазнини. В допълнение, той има забележителна сила на инхибиране на апетита. Затова при консумация на авокадо, независимо дали във витаминна форма или плод на парчета, тялото се засища за по-дълго време.
- червено месо
Вече е известно, че червеното месо е храна, която има високи нива на протеини и хранителни вещества, които имат засищащо действие. В допълнение, някои скорошни изследвания показват, че червеното месо е богато на конюгирана линолова киселина, която насърчава локализираното изгаряне на мазнини.