През последните две години много хора имаха различни навици за работа и почивка от преди поради условията, наложени от пандемията Covid-19. При тези условия сънят става фрагментиран за много от тях, независимо дали доброволно или не, предвид нивата на стрес в този период. Така, без да искат, те върнаха естествен цикъл, който се смяташе за модел преди векове.
Прочетете още: Качество на съня: Научете 3 храни, които пречат на почивката ви
виж повече
8 признака, които показват, че тревожността е присъствала във вашия...
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Тогава много хора заспиваха веднага щом слънцето залезе и се събуждаха три или четири часа по-късно. След това се социализираха, четяха, ядяха малки ястия и правеха секс за час-два, след което спаха още три-четири часа. Едва когато беше въведена изкуствена светлина, хората започнаха да се принуждават да спят през нощта, каза Роджър Екирх, професор по история във Virginia Tech.
Новата рутина с изкуствена светлина
С настъпването на индустриалната революция всичко се промени с акцент върху печалбата и производителността, така че хората, които трябва да ограничават съня до интервал от време, имаха предимство. С това светлината, която става все по-популярна, позволява на хората да остават будни по-дълго от деня и следователно да спят по-късно.
Така, въз основа на проучване, публикувано през 2010 г. в Journal of Psychosomatic Research, 30% от хората съобщават, че се събуждат поне три пъти по време на съня си. Също така, в проучване, проведено от Университета на Пенсилвания, 25% от възрастните страдат от безсъние днес.
Следователно пандемията успя да стимулира този модел на поведение при няколко души, поради гъвкавостта на графиците. Лекарите обаче не могат да кажат дали това е здравословен начин, тъй като не знаят дългосрочния ефект от това.
лекарство против безсъние
Изглежда, че за някои хора сегментираният сън е бил начин за борба с пристъпите на безсъние, от които много от тях страдат. Например за 33-годишната Даниел Хюз този метод на сън служи като лекарство. С това тя започна да спи от 2:00 до 6:00 сутринта и от 14:00 до 18:00 часа. Казва още, че тревожността й от безсънните нощи започнала да намалява.
По този начин в много случаи фрагментираният сън може да бъде добро решение, но в идеалния случай това се случва само на хора, които вече имат проблеми със съня. Да, за случаи на безпокойство, причинени от лош сън, те наистина обикновено са решение.
