Това е едно от най-честите състояния на всяко човешко същество. Въпреки че мнозина не го знаят, страничните ефекти на анемията могат лесно да бъдат объркани с други заболявания: умора, слабост, постоянни главоболия, задух и дори други плашещи симптоми. Хемоглобинът от своя страна е протеин, който съдържа големи количества желязо и е отговорен за транспортирането на кислород в тялото.
Когато има ниски нива на хемоглобина, този кислород спира да прави правилната циркулация през тялото, причинявайки симптомите, споменати по-горе, които карат хората да се тревожат и да са неспокойни.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Причини за анемия и ниско ниво на хемоглобина
Вижте някои от точките, които могат да повлияят на състоянието.
- хранителен дефицит: когато има диета без разнообразие от хранителни вещества и липса на консумация на желязо, витамин В12 и фолат.
- честа загуба на кръв: когато има кръвозагуба поради менструални причини, когато цикълът е нередовен, поради нараняване, хирургични усложнения и стомашно-чревни кръвоизливи.
- проблеми с костния мозък: заболявания, които могат да причинят проблеми в костния мозък, могат директно да засегнат хемоглобина, като апластична анемия, рак и левкемия.
Повишаване нивото на хемоглобина в организма
Диета с богати на желязо храни
Това е най-простият и практичен начин за справяне със ситуацията: стимулиране на производството на хемоглобин чрез храни, богати на желязо. Изберете тъмни листни зеленчуци, боб и бобови растения от всякакъв вид, както и червено месо, ядки и други семена. Уверете се, че вашата диета следва този модел.
Избягвайте храни, които възпрепятстват усвояването на желязото
Храната и напитките могат да бъдат вредни за правилното усвояване на желязото от тялото. Имате ли някои предвид? Внимавайте за яйца, кафе, чай и други храни с високо съдържание на калций, както и млечни продукти.
богати на мед храни
Яжте повече черен дроб, пълнозърнест хляб, кашу, слънчогледови семки и други източници на този минерал, който ще помогне на тялото да усвои желязото.
Витамин Ц
Витаминът е съюзник, от който тялото се нуждае, за да усвои точното количество желязо. предпочитат да поглъщат плодове цитрусови плодове, ягоди, броколи, зеле и други източници на витамин С.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.