Много хора, които трябва да отслабнат, в крайна сметка търсят „вълшебни“ лекарства и добавки, които често само ускоряват метаболизма им. Въпреки това има много храни - лесно се намират в панаири и пазари – които го правят за много малко и са предназначени за тези, които искат да загубят телесни мазнини.
Прочетете още: Хранителни навици, които подобряват метаболизма ви след 50
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Прочетете статията, за да разберете кои са най-икономичните и здравословни предложения.
Как е метаболизмът в човешкото тяло?
Чрез синтеза, разграждането и използването на поетите хранителни вещества тялото ни произвежда енергия, за да продължи да функционира. Всички тези реакции възникват поради метаболизма. Общият индивидуален разход на енергия за всеки организъм се дължи на тези реакции, така че диетолозите се нуждаят от него, за да съставят диета.
4 естествени храни, които ускоряват метаболизма
Вижте някои от най-известните и обичани от бразилците храни и напитки, които често се използват в диети за отслабване и хипертрофия.
- авокадо
Въпреки че много хора смятат, че авокадото помага при наддаване на тегло, то стимулира този набор от реакции за изгаряне на липидите. Това е така, защото този плод е богат на полезни мазнини. Те намаляват телесната секреция на хормони като кортизол и инсулин, които са отговорни за натрупването на тези мазнини, които искаме да премахнем.
- джинджифил
Тъй като съдържа съединенията 6-гингерол и 8-гингерол, той има способността да поддържа метаболизма да работи на пълна скорост и следователно увеличава отделянето на топлина и пот. Това помага за предотвратяване на наддаване на тегло и помага при загуба на тегло.
- кафе
Тази напитка е много известна и наистина е страхотна за ободряване на тялото, тъй като е богата на кофеин. Кафето стимулира изгарянето на мазнини. Ако обаче нямате навика да го приемате, бъдете внимателни, когато започнете да го консумирате, тъй като може да повлияе на пациенти с високо кръвно налягане или проблеми с храносмилането, както и със съня.
- канела
Той е важен противовъзпалителен и антиоксидант, който стимулира термогенен отговор в тялото, когато се консумира, особено когато се консумира с чай или плодове. Освен това помага за балансиране на холестерола и диабета.
Рецепта за ускоряване на метаболизма: смути от авокадо и джинджифил
съставки
- 2 лъжици смлени бадеми;
- 1 чаша леден джинджифил;
- 1 авокадо;
- 1 лъжица захар (по ваше желание);
- Канела на прах на вкус.
Начин на приготвяне
След като премахнете цялата пулпа от авокадото, смесете всички съставки с него в блендера и пасирайте до получаване на хомогенна смес. При достигане на точката той ще бъде готов да сервира.
