От време на време нова идея или съвет става вирусен в социалните медии и предизвиква огромен дебат в мрежите. Най-новият е за използването вода със зелена салата за борба с безсънието, тъй като това би било много ефективно естествено лекарство. Така видеото беше успешно в TikTok и достигна цифра от 1,4 милиона харесвания в социалната мрежа. Но какво казва науката за този съвет?
Прочетете още: Успокояващи чайове: 3 чая, които облекчават симптомите на безсъние и депресия.
виж повече
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Принцеса Шарлот „неволно“ създава проблеми на...
Марулята ви помага да спите?
Марулята има мощно вещество, наречено лактуцин, което присъства в стъблата, а не в листата. Това вещество е отговорно за приспиването на хората, така че дори най-примитивните хора, като египтяните, са използвали маруля за сън. Следователно не е мит, че с консумация на маруля ще бъдете по-податливи на сън.
Дори ефектите могат да бъдат много интензивни, тъй като проучванията показват, че лактуцинът е подобен на опиума по отношение на структурата. Тоест ефектът е по-скоро подобен на успокоително, отколкото на обикновен транквилизатор, дори и да е напълно естествен.
Въпреки това, количеството лактуцин, абсорбирано във водни рецепти с маруля, което действа като вид чай, е намалено и не е много полезно. Следователно зависи от това колко податливо е тялото ви на този елемент, така че наистина да се чувствате сънливи с тази рецепта.
Какво ви помага да спите?
Всеки, който иска да се наспи добре, трябва да помисли за принципите на хигиена на съня, как да избегне екрани на мобилни телефони преди лягане, инвестирайте в добър матрак и избягвайте много сладки храни през нощта. нощ. Освен това е важно да се подчертае, че винаги трябва да се консултирате с лекар в случаи на екстремно безсъние. Това е така, защото сънят е основен за нашето физическо и когнитивно развитие и следователно не може да бъде опция, а задължение.
И накрая, все пак си струва да вярвате в добрите домашни средства за липса на сън, като чай от лайка или маракуя. И също така, наблюдавайте възможните причини за безсъние, като тревожност или стрес. С това ще можете да преосмислите навиците си и да работите върху каквото е необходимо за борба с този проблем.
