Черният дроб е един от най-големите органи в човешкото тяло и изпълнява много сложни и жизненоважни функции. В допълнение, въпреки високия регенеративен капацитет, увреждането на черния дроб може да доведе до много сериозни здравословни проблеми. Затова в тази статия отделяме списък от групи от храни, които са вредни за черния дроб. Знам повече!
Прочетете още: Научете как да направите бананов чипс, който използва само 3 съставки
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
значението на черния дроб
Черният дроб има няколко важни функции за функционирането на нашия организъм. Той е отговорен за извличането на енергия и хранителни вещества от храната, производството на протеини, фактори на кръвосъсирването, триглицериди и холестерол. В допълнение, той също така елиминира токсините, циркулиращи в кръвта.
Този орган също произвежда жлъчка, която е основен храносмилателен сок за смилането на мазнините. Жлъчката също неутрализира и разрежда стомашната киселина. И накрая, черният дроб служи и като източник на енергия, тъй като поддържа кръвната захар висока между храненията и работи като глюкозен резерв за тялото.
Кои храни са вредни?
Храната и здравето вървят ръка за ръка, така че е важно да имаме диета, богата на добри хранителни вещества, като избягваме увреждането на здравето на нашите органи. Вижте кои храни да избягвате в диетата си:
- захар
Консумацията на захар в ежедневието ви не трябва да надвишава шест супени лъжици. Идеалното обаче е да избягвате тази съставка на всяка цена. В крайна сметка ние вече консумираме храни, които съдържат захар ежедневно, като плодове, хляб, тестени изделия, въглехидрати и т.н.
- Мазна храна
За разлика от здравословните мазнини, които трябва да се консумират балансирано, наситените и трансмазнините трябва да се избягват, когато е възможно. Могат да се консумират храни, които съдържат омега 3 и някои важни растителни производни или дори зехтин в натура, авокадо и бобови растения. Храни като червено месо обаче имат високо ниво на наситени мазнини и претоварват черния дроб. Така че избягвайте!
- сол
Известно е, че излишната сол е вредна за здравето. Излишъкът от натрий може да доведе до чернодробна фиброза и да причини натрупване на протеинови клетки в черния дроб. Всичко това може да има сериозни последици за здравето. Тоест избягвайте храни с високо съдържание на сол.