Новото поколение, известно като поколението на здравето, въвежда нови навици, които целят по-добра грижа за тялото и тялото. Има обаче много изопачена информация по темата. Така че проверете го 3митове и истини за здравословното хранене и изяснявайте възможни обърквания. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Костката от авокадо предлага отлични ползи за здравето; Разгледайте
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Открийте най-често срещаните погрешни схващания за здравословното хранене
Мнозина, без дори да го знаят, разпространяват информация, която не е непременно вярна по темата. Вижте някои от тях!
- Варирайте елементите на вашето ястие: Вярно
Според специалистите, за да се изгради добро хранене, чинията трябва да съдържа храни, които дават енергия (зърнени храни, зърнени храни и грудки), строителни храни (месо, риба и бобови растения) и такива, които помагат за регулиране на тялото (зеленчуци, листа и зеленчуци).
- Пълните храни не угояват: Зависи
През повечето време тази фраза може да е вярна, защото като цяло пълноценните храни помагат във функционирането на червата и в баланса на тялото, тъй като имат по-висока концентрация на хранителни вещества. Те също така насърчават трайна енергия за тялото. Техният прием обаче трябва да бъде балансиран, тъй като, въпреки че са цели храни, тези храни също имат калории, мазнини и натрий.
- Има храни, които ви помагат да отслабнете: Мит
Диетолозите обясняват, че никоя храна няма способността да действа изолирано, независимо дали е против или в полза на премахването на мазнините. Следователно поддържането на балансирана диета и редовните упражнения е това, което кара индивида да постигне добри резултати, както при загуба на тегло, така и при запазване на здраве.
Как да поддържаме добро здраве?
Освен митове и истини има и някои ценни съвети за поддържане на добро здраве. Колкото и да са бити, такива предложения са доста ефективни за поддържане на доброто състояние на тялото.
По този начин поддържането на рутинни упражнения е от съществено значение за насърчаване на правилното функциониране на тялото. В допълнение, приемането на съзнателна консумация на храна също помага за запазване на здравето. Затова потърсете добри специалисти във всяка област и поставете здравето и благополучието си на първо място.