Сигурно сте чували, че всекидневният прием на пробиотици е полезен за вашето здраве, особено за чревното. Но спирали ли сте някога да се замислите какво представляват пробиотиците? Какви са ползите от консумацията му? Вижте по-долу предимствата от добавянето на тази добавка в ежедневието ви.
Прочетете още: Какво е кефир?
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Какво представляват пробиотиците?
Много пъти след като използваме антибиотици или когато следваме нездравословна диета, чревната флора става небалансирани, ние губим бактерии, които ни помагат в борбата с вредните микроорганизми и червата ни се оказват населени от тях.
По този начин пробиотиците са полезни бактерии, които живеят в червата и могат да подобрят цялостното здраве на червата. тялото, като носи ползи като по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества, в допълнение към повишаването на имунен.
Някои ползи от поглъщането на лактобацили
- Помага за понижаване на холестерола
Повишените нива на лошия холестерол (LDL) са свързани с риска от сърдечни заболявания. Изследванията показват, че някои пробиотици могат да помогнат за намаляване на тези нива. И така, най-ефективният от тях е Lactobacillus acidophilus.
Тези проучвания показват, че приемането на този пробиотик в продължение на шест седмици води до намаляване на значително повишаване на общия и LDL холестерол, въпреки че намалява „добрия“ холестерол (липопротеин с висока плътност) плътност). Ето защо е важно да наблюдавате ефектите му върху тялото си с Вашия лекар.
- Облекчаване на симптомите на синдрома на раздразнените черва
Синдромът на раздразнените черва (IBS) е проблем, който притеснява живота на много хора. Симптомите обикновено са коремна болка, подуване на корема и необичайни движения на червата. Точната причина за IBS не е известна, но има доказателства, че може да се генерира от определени чревни бактерии.
Няколко проучвания изследват ролята на пробиотиците за подобряване на тези симптоми. Проучване, включващо 60 пациенти с IBS, проследява последствията от поглъщането на Lactobacillus acidophilus и открива по-малко подуване и коремна болка след два месеца.
Друго проучване обаче има друг резултат: то отбелязва, че употребата на Lactobacillus acidophilus няма желания ефект върху симптомите на IBS. Смята се, че това е свързано с количеството пробиотици: ниска доза от един щам може да има по-добър ефект върху болката, причинена от синдрома.
- Може да подобри външния вид на кожата
Регулирането на червата води до елиминиране на токсините и по-хидратирана и гладка кожа. Следователно се смята, че пробиотиците могат да играят важна роля за тази цел.
В допълнение към подобряването на кожата, пробиотиците могат да помогнат и в борбата с възпалителните процеси, които се отразяват в кожата. Следователно инвестицията в тях е и допълнителна за премахване на акне и черни точки, освен че облекчава дискомфортни състояния като дерматит.