Тъй като са основни вещества за нашето тяло, ние винаги приемаме витамини и минерали чрез различни храни. Въпреки това, според проучване, публикувано в Journal of Endocrinology, хората, които консумират прекомерни количества витамин А, може да са по-склонни към фрактури на костите. Продължете да четете и разберете какви са опасностите от консумацията на твърде много витамин А.
Прочетете още: Сокове, които ще ви помогнат да контролирате лошия холестерол
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
За здрав човек препоръчителната доза е 800 микрограма на ден. Въпреки това, тези, които редовно използват добавки и мултивитамини, могат да консумират по-голямо количество от това хранително вещество. Също така, такъв витамин може да се намери в зеленчуци, месо и млечни продукти.
За какво се използва витамин А?
Витамин А подпомага процеса на различни функции на човешкото тяло. По този начин този микроелемент е от съществено значение за защитата и поддържането на зрението и очните тъкани, предотвратявайки дегенеративни очни заболявания.
В допълнение, той присъства в обновяването на клетките, които образуват тъканите, също участва в производството на колаген, основен хранителен елемент за поддържане на външния вид на кожата. Освен това помага за правилното функциониране на имунната система, като има антиоксидантно и противовъзпалително действие, както и спомага за укрепването на хрущяла.
По-голямата склонност към фрактури на костите е свързана с високата доза витамин А
Според изследователи от университета в Гьотеборг, Швеция, отговорни за публикуваното проучване, като високото количество витамин А може да доведе до тежки последици за костите, дори и за кратък период от време. Това е, което те успяха да заключат след няколко теста, проведени с няколко лабораторни плъхове.
По този начин, дори редовното приемане на добавки и мултивитамини обикновено предлага между 4,5 и 13 пъти повече от това хранително вещество от препоръчителната дневна доза, което прави консумацията на такива лекарства вредна в дългосрочен план. срок.
Статията обяснява, че такъв излишък на витамин може да причини загуба на костна плътност и по този начин фрактурите могат да станат все по-чести. Ето защо е много важно да посещавате редовно лекар и да поддържате прегледите си актуални. Също така избягвайте да приемате лекарства сами.
