Преддиабетът е междинно състояние между здравия човек и диабет тип 2, хронично заболяване, причинено от повишена кръвна захар. Въпреки това, когато човек е диагностициран с преддиабет, това състояние все още може да бъде лекувано, като в действителност се предотвратява развитието на състоянието в диабет. Продължете да четете, за да научите как да лекувате.
Вижте също: Не пренебрегвайте: Познайте основните симптоми на диабета
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Преддиабет и как да го лекуваме
Диабетът възниква, когато тялото не може да произвежда или има недостатъчност в действието на инсулина, хормонът, който кара захарта да се абсорбира от тялото. Като се има предвид това, преддиабетът се случва, когато кръвната захар е по-висока, отколкото би трябвало да бъде за здрав човек, но не е достатъчно висока, за да поставите диагнозата си като диабет.
Основните причини за това състояние са генетични фактори, наддаване на тегло, лоша диета с излишни калории и заседнал начин на живот. Проблемът е, че преддиабетът обикновено няма симптоми, така че е важно винаги да се проследява лекар и да се правят тестове на определена честота.
Веднъж диагностициран, лечението се основава на въвеждане на здравословни навици, както по отношение на храненето, така и на физическата активност. По този начин е необходимо да имате рутина с чести физически дейности, както и диета, която избягва излишната захар, мазнини, сол и бяло брашно.
Храна за хора в преддиабетно състояние
За да лекувате преддиабет, трябва да знаете кои храни да дадете приоритет и кои да избягвате, доколкото е възможно. Въпреки това се препоръчва да се избягват някои храни, като бял хляб, бисквити, торта, шоколад, сладкиши като цяло, безалкохолни напитки, енергийни напитки, бял ориз, бързо хранене и други.
Други храни обаче са страхотни за преддиабетно състояние и консумацията им може да се прави спокойно. Те са: бяло месо, зеленчуци, бобови растения, бобови растения като цяло, кафяв ориз, цели тестени изделия, овесени ядки, маслодайни семена като кестени и бадеми, мляко и неговите производни, стига да са обезмаслени, зехтин, кокосово масло, между другото. Освен това е показана консумацията на зелени листа, тъй като те помагат за усвояването на захарта в кръвта.
Като се има предвид това, промените в хранителните навици могат да направят всичко различно, така че диабетът, който е много по-сериозен, да не се развие. Въпреки това, не правете това сами! Винаги имайте медицински преглед и също така потърсете диетолог за адекватна, балансирана диета и фокусирана върху вашия случай.
