Няколко научни изследвания показват това движете тялото в приспивната песен на музикален ритъм, да танцува, работи за предотвратяване на заболявания и може да подобри клиничните състояния, когато вече има здравословен проблем. Затова днес ще ви кажем защо танците са полезни за мозъка. Разгледайте!
Прочетете още: Защо яденето на храна е добро за мозъка ви
виж повече
Японска компания налага времеви ограничения и печели ползи
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Как танците подобряват здравето на ума?
Движете тялото под звука на приятна музика подобрява сърдечно-съдовата система, благоприятства правилното дишане, повишава притока на кръв, а също и защитните сили на организма. Ако обаче смятате, че това е всичко, знайте, че положителните ефекти от танците не спират дотук! Вижте списъка с предимствата, които дейността предлага на мозък.
1. активиране на хипокампуса
Движенията, изпълнявани по време на танц, осигуряват няколко благоприятни ефекта за мозъка, тъй като те движенията, които се случват в дейността, влияят положително на хипокампуса, областта на мозъка, която съхранява информация. мемоари. Освен това танците помагат и за подобряване на баланса.
2. Борба с депресията
Когато човек започне да танцува, повишаването на самочувствието и чувството за благополучие са почти незабавни. Това се случва, защото мозъкът освобождава вещества, наречени невротрансмитери по време на танц, свързани точно с чувството за мотивация, благополучие и удоволствие.
3. Намалява стреса
Танците са чудесна алтернатива за облекчаване на нервността и безпокойството. Обяснението е, че когато човек е стресиран, тялото е склонно да произвежда много кортизол и адреналин, следователно сърцето се ускорява, а мускулите от своя страна стават твърди.
От друга страна, танците насърчават отделянето на хормони като ендорфини, серотонин и допамин, които са свързани с щастие и релаксация, докато нивата на кортизол и адреналин започват да намаляват.
4. Стимулира креативността
Тази физическа активност също ни позволява да развием нови форми на комуникация, като се има предвид, че танцът се състои от a вид израз, който се освобождава от думи и по този начин позволява спонтанността на езика, предаван чрез движения.
Имахте ли представа колко полезни могат да бъдат танците за мозъка и тялото като цяло? Е, сега, след като знаете ползите от тази практика, започнете да репетирате някои стъпки веднага!