2021 година бе белязана от много коментари за нещастието на пазара на труда. Имайки като една от редовните теми нарастващия брой случаи на синдром на прегаряне при хора, които преувеличават часовете работа в домашния офис. Синдромът се причинява от психическо и физическо изтощение, мотивирано от изтощителната работна рутина.
Това е пример за това как компаниите трябва да се обновяват, за да не вредят на служителите си и дори да вредят на пазара.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете също: Вижте 5 съвета за контролиране на безпокойството в ежедневието и за повече спокойствие в рутината
С толкова много промени в професионалния и личния живот, адаптирането към всичко може да се превърне в нещо повече трудно от предполагаемото, а също и доста болезнено, което може да навреди на самочувствието на човек. Според проучване, проведено от Университета на Сао Пауло (USP) в единадесет страни, Бразилия поддържа лидерство в случаите на депресия и тревожност по време на пандемичния период. Според проучването страната е страната с най-много случаи на тревожност - 63% и депресия - 59%.
Психологът Ванеса Гебрим, специалист по клинична психология в PUC SP, подчертава, че чувството за добро е било голямо предизвикателство за много хора и служители в този период на пандемия. „Разочарованието дори компрометира самочувствието на хората, тъй като много от тях не успяха да изпълнят проектите, които са имали предвид. Това увеличение на случаите на депресия и тревожност също се дължи на драстичните промени в рутината на всеки, да не говорим за целия страх и несигурност, които идват с това. Хората започнаха да изкарват емоциите си на повърхността, нарушавайки баланса си и допринасяйки за ниско самочувствие“, обясни тя.
Ето няколко съвета, за да възвърнете самочувствието си на работа. Разгледайте:
1. да се сприятеляват на работа
Създаването на приятели на работа прави служителите по-ангажирани и щастливи.
2. Потърсете мрежови групи
С дигиталната ера е възможно да бъдете част от групи онлайн или дори лице в лице в някои региони.
3. Излезте от зоната си на комфорт и говорете с нови хора
Когато става въпрос за работа в мрежа, е много важно да говорите за това как хората мислят и да давате креативни идеи как да изградите бизнеса си.
4. вземете терапия
Липсата на самочувствие може да бъде връзка с безпокойство, страх, фобия и дори депресия. По този начин търсенето на професионалист може да е необходимо и също така помага при контролирането на емоциите.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
